【收藏!#冬季如何科学提高代谢率#】饮食上:高蛋白及温热饮食,每天保证摄入“手掌心大小”的优质蛋白;及时补充水分,避免大量吃高脂肪、高热量的补品。
多运动:室内高效燃脂,户外“短平快”运动,碎片时间动一动。
生活习惯上:加强保暖,睡眠适应冬季规律,尽量在22~23时入睡,每晚睡够7~9小时,尤其要避免熬夜。@人民网
编辑:孙懿辞
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终审:臧立 #2026第一场雪##爱吃蜂蜜小面包的人天塌了#
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