学起来！做到这五点从源头把气血养回来
创始人
2026-01-02 20:57:54
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（来源：半月谈）
转自：半月谈
【学起来！#做到这五点从源头把气血养回来#】你知道吗？#总感觉身体被掏空可能是气血不足#了。牢记这几招，从源头把气血养回来：①细嚼慢咽、减轻脾胃负担，每口饭咀嚼20次左右，早餐用时15-20分钟，午餐晚餐用时不少于30分钟；②温暖饮食，守护脾胃阳气，尽量避免寒凉、油腻、辛辣食物；③睡好子午觉；④晒太阳，激活全身阳气；⑤每天早晨梳头50-100下，通达阳气，让气血焕发活力。补气血贵在坚持，一起行动起来吧~
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