(来源:半月谈)
转自:半月谈
【学起来!#做到这五点从源头把气血养回来#】你知道吗?#总感觉身体被掏空可能是气血不足#了。牢记这几招,从源头把气血养回来:①细嚼慢咽、减轻脾胃负担,每口饭咀嚼20次左右,早餐用时15-20分钟,午餐晚餐用时不少于30分钟;②温暖饮食,守护脾胃阳气,尽量避免寒凉、油腻、辛辣食物;③睡好子午觉;④晒太阳,激活全身阳气;⑤每天早晨梳头50-100下,通达阳气,让气血焕发活力。补气血贵在坚持,一起行动起来吧~
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