转存！不同程度的疲劳这样调理
创始人
2026-01-09 11:52:46
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（来源：千龙网）
【转存！#不同程度的疲劳这样调理#】#这些情况是身体给你的疲劳警报#每天早晨醒来，就像没睡过一样；工作还没开始，精力就已透支；明明没做什么，却总是浑身乏力……如果你长期处于这种状态，可能是身体在发出慢性疲劳警报。根据疲劳的程度和伴随症状，中医将其分为3个等级。
[星星] 轻度疲劳：晨起仍感困倦，但活动后可缓解；工作时注意力不易集中，效率下降；下午容易犯困，想小睡片刻；食欲一般，偶尔有腹胀感
[星星] 中度疲劳：记忆力明显减退，经常忘事；持续性的轻微头痛或头晕；面色不佳，唇色淡白；稍微活动就心慌气短；睡眠浅，多梦易醒
[星星] 重度疲劳：晨起疲惫感强，持续一整天；持续头痛，休息难以缓解；耳鸣、腰膝酸软；情绪低落或烦躁易怒；免疫力下降，容易感冒等
如何调理？戳↓↓（生命时报）
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