畏光、流泪，眼睛里感觉像进了沙子，睁不开，看东西也模糊……如果你在去过滑雪场或冰雪嘉年华后遇上了这些症状，别不当回事，因为“雪盲症”很可能已经找上你了。

雪盲症的发生多源自大意

近日，首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主治医师赵一鸣接诊了一位从南方专程来京滑雪的小伙。头一回滑雪的他，在滑了一阵后，因觉碍事，摘掉了自己平日里戴的普通墨镜，结果滑雪后的第二天，双眼就出现了文首提到的一系列症状。经过赵一鸣的诊断，这名小伙因滑雪未佩戴专业雪镜，导致紫外线长时间照射眼部，角膜上皮细胞被灼伤，从而引发了暂时性的眼部炎症。“通俗来讲，就是眼睛被“晒伤”了。”赵一鸣说，“好在经过遵医嘱用药和休息后，那名小伙数日后回来复诊时，情况已有了明显好转。”

近年来，通过人工造雪方式打造的冰雪嘉年华、冰雪世界等冬季游乐新去处，在北京遍地开花。一个多月前，张先生就利用周末时间，带着自己8岁的孩子去西城区一处冰雪嘉年华玩耍。当天阳光明媚，张先生一家为了找个气温高点儿的时间段，特意选了中午时分前去，结果去了他就为没戴墨镜后悔了。“第一感觉就是太刺眼了。白茫茫的雪尽管漂亮，但真让人睁不开眼睛。”张先生说，“但我也没细想，疏忽了这么刺眼的光，有可能对孩子的眼睛造成影响。”

当天足足玩了四个小时后，张先生和孩子才意犹未尽地回了家。没想到晚上九点多，孩子突然说眼睛不舒服，眼睛发红，忍不住地揉。张先生赶紧带孩子去医院挂了急诊，诊断结果就是轻微的雪盲症，开了眼药水，休息了一天后，孩子的症状就缓解了。张先生说：“医生说孩子的眼睛比较敏感，以后再玩雪时要更加注意，戴上墨镜或雪镜，单次玩雪的时间不能太长。”

雪地紫外线反射率可达95%

雪盲症的学名是“电光性眼炎”，触发因素就是眼睛长期接触紫外线，导致角膜上皮细胞被灼伤。“并不是只有滑雪、玩雪时才会患上。”赵一鸣说。她曾接诊过一位患者，症状同样是双眼流泪、畏光，眼睛几乎没办法睁开，看东西模糊等。经过问询，赵一鸣了解到，这名患者的工作环境中长期接触紫外线消毒灯，大概率是因紫外线累积而导致的“电光性眼炎”。赵一鸣说：“除了上述情况，因为钓鱼长时间看着波光粼粼的水面，或者需要长时间在高亮情况下做科学实验等，都有可能患上电光性眼炎。”

“电光性眼炎”并非细菌感染或病毒传播导致，因此没有传染性。当大众滑雪时，造成眼部损伤的紫外线主要来自雪地的反射，反射率最高时可达95%。此外如前文所述，紫外线照射是会“累积”的，即眼部受光照射时间越长，角膜损伤程度愈严重。有数据显示，在紫外线较强烈的环境中，眼睛在无保护情况下仅15分钟就存在受损风险。“所以滑雪时务必戴上雪镜。”赵一鸣说。

在冰雪乐园游玩，有人选择戴上墨镜，有人未戴。新华社图。

据赵一鸣介绍，雪盲症的症状不会立刻显现，通常在暴露后的4至24小时内逐渐出现并加重，核心症状是眼睛红肿，不停流泪，有明显的刺痛感、针刺感或沙磨感。此外，眼睛还会畏光、视力模糊，严重时可能暂时看不清东西，影响正常活动。更严重者，甚至出现眼睑痉挛，眼皮不受控制地跳动等。

赵一鸣提醒，现在很多年轻人因为工作忙碌，看手机多，常会用一些打着“明星同款”、“日韩进口”等标签的网红眼药水缓解眼部疲劳，但若出现雪盲症症状，不能贸然使用这类“网红眼药水”，因为其中可能添加了防腐剂。而防腐剂成分会进一步损伤角膜上皮、结膜上皮组织。

阴天玩雪也要佩戴雪镜

中国滑雪协会雪上医疗救援委员会副主任、中日友好医院神经外科副主任医师任鸿翔建议，如果在滑雪或玩雪的过程中感到眼睛不适，应立即避光，去室内或阴影处。同时要注意的是，不要揉眼睛，因为角膜已经被灼伤，揉搓会加重上皮细胞损伤，还可能带入细菌引发感染。

在完成上述步骤后，应立即检查眼内是否有异物，若有微小杂质，可轻轻眨眼让眼泪带出，或用无菌生理盐水冲洗。还可用干净的冷毛巾或者冰袋敷在眼睛上，每次冷敷15至20分钟。冷敷能让眼部血管收缩，减少局部充血，进而缓解眼部疼痛和肿胀。若情况仍未得到缓解，应及时就医，遵医嘱用药。

任鸿翔着重提到，阴天玩雪也要戴上雪镜防止雪盲症。他表示，阴天看似阳光不强烈，但云层只能部分削弱紫外线，紫外线的穿透力很强，大部分紫外线依然会透过云层经雪面反射进入眼睛。他说：“阴天更容易让你放松警惕，结果因不戴雪镜患上雪盲症。”

防止雪盲症也可从饮食上下功夫。任鸿翔建议大众日常可以适当补充维生素，例如多吃胡萝卜、菠菜、西蓝花、肝脏类食物、坚果、葵花籽油等，补充维生素A、维生素C、维生素E等增强眼睛抵抗力，降低雪盲症的发生概率。

挑雪镜“UV400”标识要认准

在雪镜选择上，任鸿翔表示一定要关注产品是否标注了“UV400”，这表示该款雪镜能够阻挡波长在400纳米以下的紫外线。通常来说，紫外线分为短波、中波、长波，波长范围在100至400纳米。也就是说，“UV400”的雪镜可阻挡接近100%的紫外线。

材质上，任鸿翔建议购买PU材质，也就是那种软塑料材质的雪镜，他说：“选择雪镜还要注重贴合度，戴上后要舒适，所以建议消费者买雪镜时要自己去试戴，选择最舒适最贴合的。此外，消费者买雪镜时建议还是要买品牌的，有安全认证的，售后也有保障，别图便宜买到质量不佳的雪镜，可能反而对眼睛造成伤害。”

而在城市里的冰雪嘉年华或冰雪乐园玩雪时，戴专业的雪镜确实不太方便，任鸿翔建议至少也要戴上防紫外线的运动太阳镜，方便的话还可戴上有帽檐的帽子挡光。

如果在滑雪或玩雪时已有眼睛不适，但又无法及时获取雪镜，例如滑雪到半山腰眼睛已非常难受，这时可以选择自制雪镜。国家应急广播此前分享过制作应急雪镜的方法，例如扒树皮，扒取质地较柔软的树皮，裁成长方形，轻轻弯折使其更贴合脸部，对应眼睛的位置用刀片或石子对称划出两个小口，树皮两侧钻出小孔，用绳子或鞋带将这副应急雪镜绑在头上或耳朵上即可。如果找不到合适的树皮，也可以利用深色衣服的布料应急制作雪镜。

来源：京报体育