（来源：沈阳日报）

转自：沈阳日报

　　1月23日，沈阳市卫生健康委举办2026年首场“时令节气与健康养生”新闻发布会，集结疾控、中医、心脑血管病诊疗、急诊急救等领域专家，重点发布脑血管病“防—诊—治”全流程方案、心梗等急症急救核心知识，同步解读冬季传染病防控要点与中医御寒养生技巧，为市民送上覆盖“预防—诊疗—急救”的全方位冬季健康防护手册。

　　科学防控冬季呼吸道传染病 做好自身健康第一责任人

　　沈阳市疾病预防控制中心（沈阳市卫生监督所）传染病防制部副部长、主任医师齐英介绍，寒潮来袭时，气温骤降，寒冷空气会直接刺激并损伤呼吸道黏膜，使其防御细菌、病毒的能力在短时间内大幅下降。同时，为抵御严寒，人们常采取长时间紧闭门窗的方式，致使室内空气流通不足，增加了流感病毒、新冠病毒、水痘等呼吸道病原体传播的机会。

　　呼吸道传染病的防控，公众要当好自身健康的第一责任人。养成科学佩戴口罩、勤洗手等良好卫生习惯、室内环境要“温暖”又“清新”。虽然天冷，条件允许时仍要开窗通风，建议每天2-3次，每次10-15分钟，以降低室内病原体和污染物浓度，开窗的同时室内人员注意做好防风保暖。其次要做好健康监测，如发现病情进行性加重，则应尽快去医院就诊，遵医嘱科学安全用药。患者及陪护人员要戴口罩，避免交叉感染。如身边出现呼吸道传染病患者，与其近距离接触时要做好个人防护。

　　中医御寒有实用妙招 冬季运动讲方法守原则

　　沈阳市卫生健康服务中心健康教育部科主任、主任中医师李涵建议，出行注意携带足够防寒衣物，戴好帽子、围巾、手套等保暖物品；中医学认为足部涌泉穴为肾经原穴，而肾阳为一身阳气的根本。后背为督脉循行的部位，也是阳气通行的部位，因此，要防止“寒从足生”“寒从背生”。出行可以将暖足贴隔袜贴在涌泉穴、将暖贴隔衣贴在大椎、肺俞、双侧次髎等足部和后背的穴位，保养人体的阳气。居家也要注意用保暖性好的衣被，避免寒邪侵袭。

　　冬季要根据自己的年龄、健康状况、运动技术、场地条件等，选择适当运动时长和适宜运动方式。冰雪运动中包含很多极限运动，要做好拉伸等充足的准备活动，预防骨骼和韧带损伤。冬季运动宜循序渐进，使身体逐渐适应低温，注意保持体温。另外，冬主闭藏，运动以午时为好。

　　脑血管病可防可控 关注四个“警报信号”

　　沈阳市第一人民医院神经内科一病房主任、主任医师李莉介绍，脑血管病的预防关键在于科学识别并有效管理好明确的危险因素，其中最为普遍且至关重要的四个“警报信号”：高血压、高血糖、高血脂和心房颤动。

　　高血压是导致脑卒中最重要的独立危险因素。一旦确诊，必须在医生指导下坚持长期、规律服药，将血压平稳控制在目标值（通常<140/90mmHg，具体目标因人而异）以下。

　　防控高血糖，除了定期监测血糖外，核心在于“管住嘴、迈开腿、用好药”。将血糖（包括空腹、餐后血糖和糖化血红蛋白）长期稳定在理想范围，是保护脑血管的重要基石。

　　血脂管理强调“分层管理，目标导向”。不同风险的人群（如已患有脑卒中或冠心病者）有着不同的血脂控制目标。这需要依靠健康生活方式并结合必要的他汀类等降脂药物来实现。

　　对于房颤患者而言，预防脑卒中的最有效措施，是在医生专业评估下，坚持长期口服抗凝药物，这能有效降低60%以上的卒中风险。

　　低温诱发脑血管病 精准识别抢抓救治窗

　　沈阳市第一人民医院脑病研究所副所长、主任医师李新介绍，低温会刺激交感神经兴奋，导致血管急剧收缩，中老年人血管弹性本就下降，易引发脑出血或加速血栓形成诱发脑梗死。

　　早诊断是降低致死率、致残率的关键，核心在于精准识别症状、及时规范检查。症状识别要牢记“BE FAST”黄金原则：B为平衡障碍，突发走路不稳、向一侧偏；E为视力异常，突发视物模糊、单侧失明或重影；F为面部不对称，微笑时一侧嘴角下垂；A为肢体无力，单侧手臂平举后下垂、握力减退；S为言语障碍，说话含糊或听不懂他人话语。一旦出现任一症状，立即拨打120并记录发病时间“T”，为治疗抢占窗口期。

　　临床检查实行分层方案。基础检查含血常规、血液生化、凝血功能三项，分别排查感染贫血、代谢危险因素及凝血状态，为治疗提供依据。核心影像学检查分三类：头颅CT可快速区分脑出血与脑梗死，为急诊指路；头颅MRI对急性脑梗死诊断更精准，清晰显示病变情况；脑血管造影作为“金标准”，为介入或手术治疗精准导航。

　　心梗救治抢分夺秒

　　全链条联动守黄金时间

　　沈阳市第一人民医院心血管内科一病房主任、主任医师徐健介绍，急性心梗是威胁居民健康的致命性心血管急症，发病急、进展快、致死致残率高，发病后6小时为最佳救治窗口期，其中发病后的前120分钟更是“生死时速”黄金时间，延误救治将造成不可逆心肌损伤。医院与市120急救中心建立一体化联动机制，打通心电图、生命体征实时传输通道，急救人员转运途中即可上传患者检查结果，心内科专家同步远程会诊、制定救治预案，实现“患者未到、信息先到、方案先定”。同时专项培训急救人员，强化心梗症状识别、现场处置及转运衔接能力，为院内救治筑牢基础。

　　医院开通胸痛专属绿色通道，执行“先救治、后收费”机制，专人引导患者直达导管室。将入院到球囊扩张时间稳定控制在70分钟内，多学科高效联动应对复杂病例，大幅降低患者死亡率与致残率。

　　快速辨识心脑急症信号

　　牢记预警及时拨打120

　　沈阳市第一人民医院急诊医学科主任、主任医师田绍强介绍，快速识别心脑血管急症的预警信号，是争取救治时间的第一步。当出现致命性的胸痛时，需要高度警惕。例如，急性心肌梗死通常表现为突发胸骨后或心前区压榨样、紧缩样的疼痛，常向左肩、左臂、颈部或下颌放射，并且持续30分钟以上不能缓解。非典型心梗也可以出现突发牙痛、咽痛、上腹痛等。主动脉夹层则往往是骤然发生的剧烈胸痛，疼痛多为“撕裂样”或“刀割样”难以忍受的持续性锐痛，可伴有烦躁、面色惨白、大汗、四肢厥冷等休克表现。而肺栓塞可能表现为突发胸痛、呼吸困难、咯血，甚至一过性晕厥。

　　对于脑卒中，大家可以牢记“中风120”这个简易识别口诀：“1”是看一张脸是否对称，有无口角歪斜；“2”是查两只手臂，平行举起时是否有一侧无力下垂；“0”是聆听讲话，是否言语不清或无法表达。此外，如果突发剧烈头痛、视物模糊、步态不稳、恶心并呈喷射性呕吐，甚至出现意识障碍、昏迷，应警惕脑出血的可能。

　　如果自己或他人突然出现以上任何一个症状，则有可能是心脑血管急症的预警信号，要立刻拨打急救电话“120”快速就医。

　　沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华