(来源:邯郸晚报)
南德豪 摄
当晨光微露,一套太极开启一日生机,作为冬日养生良方,太极拳有改善循环,增强免疫,滋养身心的作用。
“国际太极拳日”申报成功,23日我市举行纪念展演活动,3000多名太极爱好者在广场上缓缓起势,一招一式,刚柔并济,每一个身影都充满了专注与活力。
太极拳是一项非常适合中老年人的养生运动,公园广场皆可练习,男女老少皆宜。习练太极拳宜饭后间隔1小时,初始阶段每次练习15-30分钟,不要一开始就追求复杂的套路,动作要领务必精准,保护关节和膝盖。练习后做好整理活动,及时补充水分。
让我们在行云流水间收获健康,在动静相宜中温暖整个冬季。
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