过年怎么吃才健康？记住这个搭配法
创始人
2026-02-18 14:37:47
0次
过年吃饭，咱们既要吃得开心，也要吃得健康。别让肠胃负担太重，记住三个要点：别吃太多、菜要搭配好、做法选清淡的。怎么搭配呢？很简单：桌上最好一半是蔬菜菌菇，四分之一放鱼、虾、豆腐这类蛋白质丰富的菜，剩下四分之一是主食，可以加点粗粮。做菜多蒸煮、少油炸，比如清蒸鱼就比糖醋鱼更健康。香肠、腊肉、炸丸子这些，稍微尝一点就行，别当主角。另外做饭时要注意，放了酱油、蚝油这些，盐就得少放点。喝酒一定要适量，尤其吃药期间，千万不能喝。安全方面也要留心：生熟菜板和刀分开用，剩菜一定热透再吃。家里如果有高血压的，菜别做太咸；有糖尿病的，主食要控制好量；痛风的朋友，肉汤、海鲜和酒都要少碰。总之，过年吃得均衡点，身体舒服，才能开心团圆。（文/视频 华声在线记者 高煜棋 通讯员 王代乐）
相关内容
热门资讯
给户外劳动者免费送水
（来源：邯郸日报）转自：邯郸日报 本报讯（许慧超 马杰）“我们首批覆盖农林一社区、和平东社区、水电社...
江西江南新材料科技股份有限公司...
证券代码：603124 证券简称：江南新材 公告编号：2026-040...
尚某诉中邮科技确认劳动关系纠纷...
7月15日消息，天眼查数据显示，近日公布了一则中邮科技股份有限公司作为被告/被上诉人的开庭公告，案号...
第五届网络文学青春榜发布
转自：贵州日报 近日，第五届网络文学青春榜发布会暨新媒介文艺创作研讨会在杭州师范大学举办。活动...
《少儿国学启蒙》丛书正式出版
转自：贵州日报 近日，《少儿国学启蒙》丛书正式出版发行。丛书立足新时代少儿传统文化教育需求，对...
挺进 徒步20小时打通“信息孤...
受台风“美莎克”持续影响，广西横州市遭遇持续性强降雨袭击。7月6日，六蓝水库坝体出现缺口，大量洪...
搭平台 聚英才
本报讯（记者宓家峰 通讯员吕红刚）盛夏七月，万象更新。7月10日，淄博职业技术大学欧美同学会（留学人...
拟转售俄制S-400导弹，换取...
本报特约记者 晨 阳土耳其近日计划通过转售该国装备的俄制S-400远程防空导弹，换取美国重新批准对其...
【强科技 增动能】甘肃省首批研...
【强科技 增动能】我省首批研产融合科技攻关项目全部通过中期考核每日甘肃网兰州讯（新甘肃·甘肃日报记者...
姆巴佩哑火！西班牙零封法国，时...
19岁生日刚过，亚马尔就收获了一份生日大礼。北京时间7月15日晨率先结束一场美加墨世界杯半决赛，西班...