春天，万物复苏、生机勃勃，本应是舒服的季节，可很多人的身体却反常起来：肠胃不适，血压像过山车一样不稳定，肩周炎、偏头痛也有加重的迹象……

其实，在中医看来，春天是个爱“翻旧账”的季节，有些疾病就像被春风激活的种子，稍不注意就会破土而出。

《生命时报》综合专家观点，提醒哪些疾病易在春天复发，并总结合理的预防方法。

这些疾病易在春天复发

上海中医药大学附属龙华医院肝科（代谢性疾病诊疗中心）副主任医师王俐琼提醒，春天要重点关注以下疾病。

No.1

老胃病、消化道溃疡

很多人在春天容易腹胀、腹泻，甚至老胃病复发，这在中医里叫肝旺脾虚，原因是春季肝气太旺，脾胃被压制，运化功能就会失调，使得食欲不振、胃痛胃胀找上门。

No.2

血压、心血管疾病

春天如果出现头顶涨痛、眼睛发红、容易发脾气，多半是肝阳上亢。气血猛地往头上冲，血管收缩，血压自然就上去了。对于血管弹性本来就差的老年人来说，还有诱发心脑血管意外的风险。

No.3

失眠、情绪病

肝藏魂，主疏泄。如果肝气不舒，神魂不安，人就会失眠多梦。春季心理问题、精神疾病高发，与肝气波动有关。

No.4

颈肩腰腿痛

有些人冬天没事，一开春就肩膀疼痛或颈椎难受，这其实是肝气升发不畅的表现。肝主筋，若气血堵在经络里，不通则痛。

很多春季疾病源于“肝”

不难发现，这些症状的幕后推手皆是肝。中医认为，春气通于肝，其升发太过或升发不及，都会引发身体连锁反应。因此，调理策略应顺着肝的性子来。

传统医学认为，春季正是养肝的黄金季节，湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院内科主任医师程丑夫曾在接受《生命时报》采访时介绍，《黄帝内经》有云，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。肝主疏泄，具有调畅气机、促进气血运行的功能，其生理特性与春季升发之气相通应。

立春时节，人体肝气逐渐旺盛，若调养不当，容易出现情绪波动、头晕目眩、胁肋胀痛等症状。此时要顺应自然之气，促进肝气疏泄，为一年的健康打下基础。

怎么防止疾病“翻旧账”

想要过个安稳的春天，专家建议可从以下几方面入手调理，防止疾病“翻旧账”。

保持好情绪

肝喜条达，最怕生气。平时遇到不开心的事别较真，也别钻牛角尖，先深呼吸平缓情绪，然后理智处理。

在极度悲伤或愤怒时，大哭一场也是自救方法，能帮助疏散郁结的肝气。如果总感觉胸闷、心情压抑，可以看一部悲情电影，帮肝排解。

饮食增点“甘”

唐代著名医家孙思邈说，春省酸增甘，以养脾气。春天肝气本就旺，酸味入肝，再多吃酸（如醋、乌梅、柠檬）等于给肝火上浇油。

• 适当多吃点甘味的食物，如大枣、山药、小米、蜂蜜等，这些是养脾胃的，脾胃强大了，就不会被肝“欺负”。
• 绿色入肝，绿叶菜和春天刚冒头的芽尖（如豌豆尖、枸杞芽）带有生气，最能顺应肝的条达之性，春季建议常吃。
• 心情郁闷时，可用玫瑰花、玳玳花、白梅花泡水喝，能疏肝解郁。如果眼睛干涩、血压偏高，可用菊花、枸杞泡水，有清肝明目之效。

早起一小会

春天建议夜卧早起，如果平日习惯10点睡，立春后可试着10点半入睡。需要提醒的是，晚睡是相对的，但早起是绝对的。

春天天亮得早，阳气升起得也早，如果还赖床不起，人体阳气被压制，就容易没精神。因此，哪怕晚睡了一会儿，早上最好也要在7点前起床，散散步、练练八段锦，帮助肝气升发。

舒展通经络

每天起床后或心情烦闷时，可以伸伸懒腰：清晨面向东方，十指交叉，掌心向上用力推，同时缓缓吸气，然后呼气放松。此法能很好地助肝气升发。▲

来源：生命时报