揉揉就好了？医生揭秘揉搓止痛的神奇魔法_全局洞察

创始人

2026-03-18 19:47:08

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（来源：上观新闻）

日常生活中，遇到磕碰、腰酸背痛、腿抽筋，老一辈常说“揉揉就好了”。以笔者为例，有一次搬重物时用力过猛把腰闪了，每动一下都疼得直咧嘴，此时下意识地就用手在腰上揉一揉，揉着揉着，这疼痛真的缓解了不少。

这到底是怎么回事？其实，我们的身体就像一部精密复杂的机器，里面布满了各种神经线路，这些神经线路就像一条条高速公路，负责把身体各个部位的信息传递到大脑这个“总指挥部”。

当我们身体某个部位受伤或者出现慢性疼痛时，受伤部位的神经感受到刺激并发出疼痛信号，这些信号就像一辆辆紧急救援车，沿着神经高速公路一路狂奔，冲向中枢神经系统，告诉大脑：“不好啦，这里出问题啦，快来管管！”大脑接收到这些信号后，就会让身体感觉到疼痛，提醒我们要重视这个部位的问题。

揉搓就相当于给身体来了一场“局部按摩”。当手在疼痛部位揉搓时，就会对局部产生刺激。这个刺激就像一群调皮的小精灵，它们也会沿着和疼痛信号相同的神经高速公路跑。但它们比疼痛信号更厉害，如同开着超级跑车，一路风驰电掣，抢在疼痛信号前面到达了大脑。

大脑这个“总指挥部”在同一时间只能处理有限的信息，当这群小精灵先冲进大脑时，大脑就把注意力集中在它们身上了，而那些代表疼痛信号的“访客”只能在外面干着急，没办法顺利把自己的“痛苦诉求”传达给大脑。这样一来，疼痛的感觉就好像被掩盖了，明显减轻了不少。

揉搓止痛虽然好用，但它可不是万能的。如果身体某个部位疼痛特别严重，或者疼痛持续时间很长，千万别只依赖揉搓，还是得赶紧去医院。毕竟，专业的医生才能准确找出疼痛的根源，然后对症下药。

（作者为上海市第一康复医院疼痛科副主任医师）

原标题：《揉揉就好了？医生揭秘揉搓止痛的神奇魔法》

栏目主编：唐闻佳文字编辑：李晨琰图片来源：视觉中国

来源：作者：李明礼