每年的3月21日是世界睡眠日，2026年世界睡眠日的主题为“优质睡眠，美好生活”。睡眠约占据人生三分之一的时间，堪称人体的“天然修复剂”，能调节免疫、清除脑内垃圾、巩固记忆、恢复体力、稳定情绪。然而，《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率达48.5%，越来越多的人正遭受睡眠问题的困扰。那么，睡眠问题究竟如何产生？又该如何解决呢？

睡眠问题

在于“神”失其养、失其静

现代医学认为，睡眠问题往往与情绪应激和生物钟失调密切相关。情绪应激关乎心理状态，当生活引发情绪起伏，如开心、悲伤、焦虑、烦躁，或者操心事过多导致心累时，就容易失眠。不过，这种因情绪引发的失眠，通常在心理状态恢复平和后会自行改善。

生物钟是受大脑控制的生理机制，保障我们每天的睡眠和清醒状态遵循昼夜节律。但在现代紧张、快节奏生活的影响下，许多人难以保持规律的生活方式。此外，各种慢性疾病的影响，也会干扰生物钟运行，引发入睡困难、易醒、早醒等睡眠问题，导致白天出现健忘、乏力等精神状态不佳的表现。

从中医角度而言，睡眠问题的根本在于“神”失其养、失其静，唯有让“神”回归安宁，才能改善睡眠。“神”分为心神与脑神，心神与人的情绪、思维活动相关，对应现代医学中的情绪应激反应。《症因脉治》记载：“心神失守，而夜卧不安之症作矣。”这表明睡眠难安与心神不宁关系重大。长期操劳过度、思虑耗损，会导致心神过用、心神不宁，进而引发睡眠问题。

脑神主宰人体生命节律，与精神、意识、记忆、睡眠节律等紧密相连，和现代医学所说的生物钟功能相近。中医认为，脑髓由先天之精化生，肾藏精，若久病体虚、肾精亏虚，脑神就会失于濡养，出现睡不好、睡不深等问题。总之，心神过用、脑神失养，都可能引发入睡困难、易醒、早醒、睡眠质量差等各类睡眠问题。

以静神理论赋能

守护好睡眠

静神即静心养神，心静则神安。中华通络养生八字经（通络、养精、动形、静神）中的静神理论，提出静养脑神使脑神得守而不散，节用心神、寐安则神悦的养生方法。针对心神与脑神受损导致的不同睡眠问题，该理论给出了针对性解决方案。

以“睡眠剥夺”为例，其主要表现为经常熬夜、睡眠时间不足。长久劳心竭虑会损伤心神，导致生物钟运行紊乱，脑神逐渐失去濡养，出现睡眠变浅、精神状态下降等睡眠亚健康问题，此时需要养心安神来改善。

在中华通络养生八字经静神理论的指导下，以岭研发了静神系列产品，助力静养脑神、节用心神，为失眠、多梦、易醒等不同程度的睡眠问题提供多元化的健康助眠方案。以岭健康以“东方睡果”酸枣仁为核心原料研发了晚必安系列产品，其中最具代表性的酸枣仁油软胶囊提取了酸枣仁的精华油脂，有助于改善睡眠。

为从源头把控原料品质，以岭在酸枣仁的道地产区——河北省邢台市内丘县南赛乡建设了酸枣仁种植基地，这是全国首个通过GAP延伸检查的酸枣仁基地。通过GAP延伸检查，证明以岭酸枣仁种植基地在种源、种植、采收、加工、仓储、运输等全过程，已建立并实施了一套完整、规范且可追溯的质量管理体系，为晚必安系列产品奠定了坚实、可信的品质基础。

优质睡眠，美好生活。从今天起，让我们把优质睡眠当作健康必修课，放下焦虑、规律作息、静心养神，再搭配合适的健康助力，让每一晚都睡得踏实、安稳，用高质量的睡眠开启每一天的美好生活。

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