近六成睡眠问题竟是脊椎导致！专家：越睡越累可能伤了脊椎
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2026-03-21 20:33:23
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来源：@每日经济新闻微博
【#近六成睡眠问题竟是脊椎导致#！专家：#越睡越累可能伤了脊椎#】#国人平均睡眠时长6.97小时# 今年3月21日是第26个世界睡眠日，《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，48.5%的中国成年人(18岁及以上)正饱受睡眠困扰，随着年龄的增长，睡眠困扰率逐渐上升，65岁及以上最高，达73.7%。睡眠困境的背后，是与睡眠质量高度相关的脊椎受损现状。现代生活方式下，低头通勤、办公久坐和居家瘫坐正成为三大核心“伤脊”场景，脊椎健康问题也呈现出高发态势与年轻化趋势。40岁以下人群已成为腰椎间盘突出问题的核心人群。根据第一财经商业数据中心(CBNData)发布的《2026脊椎健康与睡眠白皮书》指出，在造成睡眠困扰的众多因素中，近六成受访者将“脊椎干扰”列为首要因素，影响程度超过作息习惯、负面情绪等。“事实上，在作息、脊椎状态等影响下，‘躺下’并不等于有效休息，若肌肉未充分放松，脊柱将处于代偿状态，反致‘越睡越累’。”中国睡眠研究会理事长、复旦大学特聘教授黄志力在解读《2026脊椎健康与睡眠白皮书》时表示，现代生活方式构成了对脊椎不友好的压力循环。倘若夜间修复机制失效，将导致脊椎长期处于“超负荷”状态，为慢性劳损埋下伏笔。（中新网，泽塔，每经媒资库视频）
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