我国超半数成年人超重肥胖节食减肥暗藏巨大陷阱：减掉的三成是肌肉
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2026-05-11 15:25:42
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来源：@华夏时报微博
【#我国超半数成年人超重肥胖##节食减肥暗藏巨大陷阱#：减掉的三成是肌肉】今天（5月11日）是#世界防治肥胖日#。目前，我国超重和肥胖人群已占成年人总数的一半以上，儿童青少年肥胖率也持续攀升。肥胖早已不是“胖点可爱”的小事，而是世卫组织明确认定的慢性疾病。此外，肥胖还是“万病之源”，不仅诱发高血压、糖尿病等多种成人慢性病，还会影响青少年正常发育。不少人把“不吃饭”当成减肥捷径，专家提醒：节食减肥暗藏巨大陷阱，减重过程中流失的体重里，有约三成都是肌肉。肌肉量一旦下降，后续体重反弹时，长回来的几乎全是脂肪，不仅身体素质越来越差，还会陷入越减越难、越减越胖的恶性循环。科学减重的核心是能量平衡，关键是建立长期可持续的健康生活方式。对中老年人来说，减重更要格外护住肌肉，增肌减脂，才能真正减出健康。（央视财经）
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