得了青光眼怎么办？这些自我管理的小妙招赶紧收好
创始人
2026-06-06 11:41:50
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（来源：上观新闻）
今天（6月6日）是全国爱眼日，一起来了解青光眼的自我管理。
01 正确对待疾病
青光眼是全球第一位不可逆致盲因素，但可以通过科学的治疗和自我管理延缓病情发展。
普通人保持健康的保健方式都适用于青光眼患者，最重要的是按医嘱合理用药，保持良好健康的心态，在此基础上有一个健康的生活习惯。
02 遵医嘱用药
①规律用药，合理安排用药时间。
②换药后评估眼压情况。
③药物之间间隔5分钟以上，注意保质期。
④按医嘱及时调整药物。
03 合理适量喝水
青光眼患者，一次饮水量不宜超过200毫升，提倡慢慢小口饮用。
一般建议每日总饮水量控制在1500~2000毫升左右。
避免喝浓茶、浓咖啡，酒精饮料。
04 清淡均衡饮食
青光眼患者应多吃蔬菜水果，尽量不吃高脂肪、高糖、辛辣刺激、油炸等食物。
避免过咸的食物，否则容易导致眼内液体增多，引起眼压升高。
如果接受了手术，不必术后大补，这反而会导致过度的疤痕增生。
05 坚持科学运动
青光眼患者需避免剧烈运动、憋气运动、蹦极、潜水等，以免眼压升高。
可以选择温和的有氧运动，比如慢跑、太极拳都是非常不错的选择。
06 保持良好心情
着急、生气等情绪都可能致使眼压急剧升高。
患者首先要多与医生沟通，减少恐惧。其次要培养兴趣爱好，适当参加社交活动，保持积极心态。
围手术期更应避免焦虑情绪，把治疗过程交给专业医生。
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综合自：健康上海12320
编辑：陈海笑
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