31岁的小李至今仍不敢相信，一次洗澡时的无意发现，竟彻底改变了她的生活轨迹。

那天，小李摸到自己的乳房上有一个核桃大小的包块。越想越不对劲的她，随即到医院就诊，最终确诊为乳腺癌。

“我才31岁，怎么可能就得乳腺癌呢？我也没有什么特别差的生活习惯。”对于尚未结婚的小李来说，确诊乳腺癌的那一刻，天仿佛塌了。

幸运的是，此时发现还不算太晚，小李在北京妇产医院接受了保乳根治术，术后双侧乳房外观基本一致。

小李说，希望通过自己的经历提醒更多年轻人：要更多地关注自己的乳房，把握早诊早治最佳时机。

洗澡时检查一下乳房

5种表现当心是癌信号

1、乳腺肿块

大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。

如果在触摸中发现有肿块样的东西，需要仔细辨别看肿块是否有以下特征：

像骨头一样硬硬的、形状不规则、感觉不到明显边界，好像螃蟹的爪子，伸到了组织里；位置固定，不活动。

如果符合以上特征，那很可能是乳腺癌的兆头。

2、乳头溢液

不在妊娠期的女性，如果从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，称为乳头溢液，要警惕乳腺癌的可能性。

单侧单孔的血性溢液应进一步检查，若伴有乳腺肿块更应重视。

3、皮肤改变

乳房周围皮肤出现凹陷，类似橘子皮和脸颊上的酒窝。

4、乳头、乳晕异常

乳头凹陷或上翘，乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑，伴灼痛。

5、腋窝淋巴结肿大

肿大的淋巴结质硬、散在、可推动。

具体操作，记住七个字

乳房自检，具体该怎么操作呢？

教你一个“七字诀”：一看二摸三挤压。

一看：洗澡的时候，先观察乳房外形是否正常，包括形状、大小、颜色、质地。

二摸：触摸乳房，感觉一下有无硬块，腋下有无淋巴肿大。

三挤压：轻挤一下乳头，看有无液体从乳头溢出或出血。

建议20岁以上的女性朋友们，每月都进行一次乳房自检，最好在每次月经干净后一周进行，此时是乳腺最松软、触痛最轻微的时期。

除了自检，还要定期体检筛查

虽然日常自检能帮助我们发现部分乳腺疾病，但并不是说，自检可以代替必要的体检和相关检查。

有些早期乳腺癌往往“隐藏很深”，很难通过自检发现。所以在自检之外，还应定期筛查。

根据国家卫健委发布的《乳腺癌诊疗指南（2022）》：

• 建议40岁以下的女性，可每年做一次乳腺彩超检查；

• 40~69岁一般风险女性，可每1~2年进行一次乳腺X线检查和/或乳腺超声；

• 考虑到X线对致密型乳腺显示不佳，致密型乳腺的女性，可首选乳腺超声检查。