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今天，全国各省份高考成绩陆续公布。从查分到填报志愿，无数考生会陷入一段结果悬而未决的煎熬期。

这种得不到确切结果的状态，让很多人陷入深深的焦虑。比如，当你投出一份简历，但迟迟没有得到回复；给别人发出了一条重要消息，但没有很快得到回应……这种焦虑和不安的背后，一方面是对坏结果的恐惧，另一方面是对等待中焦躁的不耐受。更多的时候，我们是在与那个“害怕不确定性”的自己作斗争。

允许和行动是化解这种感觉的最好方式——活在当下，允许一切发生，你只管全力以赴，时间自有馈赠。

01 别心急，事缓则圆。

就像种一株植物，与其整日蹲在花盆前焦急地等它发芽，不如将注意力移开，给它生长的空间，让它于无声间慢慢舒展。

其实很多事情都是这样，越急着要结果，越容易打乱节奏。像纠结的选择，有时睡一觉后反而会突然清晰。耐心处理问题，不仅有助于找到更好的解决方案，更是避免因急躁情绪对事情产生影响。

浊水静置，泥沙自沉；人心暂歇，思路自清。给时间一点时间，让答案自然浮现。

02 将注意力转移到当下的其他任务上。

在面对悬而未决的事情时，我们的一大恐惧是“未知”。可以尝试把担忧写下来，然后问自己：“这件事最坏的结果是什么？发生的概率有多大？我能承受吗？” 这样分析下来，你往往会发现，最坏结果其实并没有想象中那么可怕。

除此之外，还可以尝试联想一下，“如果最坏的结果发生，我的应对方案是什么”。这样一来，在计划应对方案的过程中，你的注意力就转移到了具体的问题上，不确定性带来的恐惧大幅下降。

03 掌握节奏，而不是被节奏推着走。

行动是焦虑的解药，可以尝试去做一些对于结果有利，或者纯粹向上的事。

去学习新的技能，去挑战新鲜事物，培养自己的注意力，提升核心竞争力……在那些悬而未决的时间里，你可以绕过它，专注你自己，找到属于自己的节奏，保持一颗平常心，去做更多有价值的事。

此外，既然结果不由你完全掌控，那便可以试着把掌控感锚定在过程上。比如，你在等一个工作offer，结果你无法控制，但你可以控制“每天投递几份简历”或“每天学习一个小时专业技能”。当你为过程努力时，结果的重量就会变轻。

不要被未解决的事情打乱自己的节奏，不必刻意为它停下来等待，你只管深耕，不问花期，时光自有答案。

04 用微小行动，打断焦虑进程。

面对一件无法用行动立即解决的事情，与其放任自己深陷无尽的担忧，不如尝试用其他事情去打断焦虑的进程。

比如，当你发现自己进入“悬而未决”的状态，可以站起身为自己倒一杯水，换个房间整理一下物品……任何事都可以，总之，你要学会创造一些条件，让自己换一换脑子，不要再去想那件让自己担忧的事。

不必一直发愁，让自己短暂抽离，顺其自然，一切自有解法。

05 允许自己，与不确定性待一会儿。

接受未来还“未来”这件事，与焦虑感共存，在悬而未决的状态里找到自己的节奏。你只管努力，结果交给时间。

对抗虚无感最好的方式，是为当下的每一刻赋予只属于你的意义。试着问自己：“如果这件事的结果永远不来，我应该去做些什么？” 然后你会发现，无论这件事是否有结果，生活都在继续。既然如此，为什么要让它影响你的脚步？就像一句话说的，“虽然车灯只能照亮50米，但你依然能开完全程”。

允许事情暂时无法解决，允许自己“暂时没有答案”，允许自己在悬而未决中感到焦虑。学会与未知共处，但不困于未知的结局，用心活好此刻，余下交给岁月。

如果此刻你心里正好装着某件悬而未决的事，你可以试着问自己：“如果这件事的最终结果并不完美，过程中我收获了什么？” 把这个收获记下来，或许你会发现，等待本身，也是一种孕育。

所有的“弯路”都会在遥远的未来产生某种回响，人在被过往的经历所成全。那些曾走过的路，一定会为你带来新的转机。

图|视觉中国

当你为了一个等待中的结果心绪难宁时，不妨翻开夜读手账，将它记下来。在你的一字一句里，翻涌的心绪会平复，焦虑的情绪会消失，当时过境迁，你会从那些日常记录的文字中，发现一个更珍贵的自己。

第09期

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