（来源：老百姓大药房集团）

转自：老百姓大药房集团

湖南省疾病预防控制中心近日发布2025年12月疾病风险综合预报，本月全省防疫指数为Ⅲ级（中），但流行性感冒风险已攀升至最高级别（Ⅰ级），呈现高发态势。

与此同时，诺如病毒肠炎风险维持中等水平，水痘与新冠病毒感染风险相对较低。

当前正值流感高发季，请务必关注自己和家人的健康，如出现相关症状及时就医，同时，日常做好防护也很重要！

呼吸道疾病

认清几种常见呼吸道疾病，避免误判：

如何预防？

1

接种疫苗：接种疫苗是目前预防流感/新冠等呼吸道疾病最直接、有效的方法；

2

勤洗手：手是我们接触外界和自身的主要部位，经常用肥皂和流动水洗手可以有效去除手上可能携带的病菌，减少感染的机会。特别是在触摸公共物品后、咳嗽或打喷嚏后以及饭前便后；

3

保持室内空气流通：定期开窗通风可以帮助更新室内的空气，降低空气中病原体的浓度，从而减少呼吸道疾病传播的风险；

4

保持良好的个人卫生习惯：当咳嗽或打喷嚏时使用纸巾或肘部遮挡口鼻，可以防止飞沫传播给他人，同时也要及时处理用过的纸巾，并清洁双手；

5

佩戴口罩：在流感高发季节或者人多拥挤的地方佩戴口罩，可以阻挡部分含有病毒的飞沫吸入体内；

6

养成健康的生活方式：在日常生活中，可以通过合理饮食、适量运动、规律作息等健康的生活方式来增强体质。

诺如病毒

诺如病毒胃肠炎一般以轻症为主，最常见症状是呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。

成人、儿童的症状不同

值得注意的是，成人和儿童患「诺如病毒急性胃肠炎」的症状有所区别，儿童以呕吐为主，成人则以腹泻居多。

诺如病毒胃肠炎一般为急性起病，属于自限性疾病，多数患者发病后2～3天即可康复。

但对于婴幼儿、老人，特别是伴有基础性疾病的老人，诺如病毒胃肠炎可导致「脱水」等较严重的症状。

如何预防？

1

保持手部清洁：如厕后、饭前饭后、制作食物前均需清洁手部，按照7步洗手法用肥皂和流动水冲洗双手20秒以上。划重点：酒精和免洗手消毒液对诺如病毒无效，不可代替洗手；

2

保证饮食卫生：不喝生水，蔬菜水果食用前应使用清洁水源彻底洗净，处理食材应保证生熟分开；做好餐具、食品加工器具和加工区域的清洁消毒；

3

室内环境通风：气溶胶传播是发生诺如病毒聚集性暴发的一大原因，因此加强室内通风换气，可在一定程度上避免病毒的传播。尽量少去人群聚集的公共场所，降低感染风险；

4

增强抵抗力：加强体育锻炼，一些相对舒缓、不易造成疲劳感的运动项目如五禽戏、八段锦等，都能较好的增强人体耐力，提升抵抗力。

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