毛巾多久换一次最好？很多家庭都做错了
（来源：中国科协）
转自：中国科协
你有没有发现，家里的毛巾用久了似乎总有一种挥之不去的“酸爽”味？哪怕洗得再勤，那种像馊掉的烂酸菜或是湿抹布的臭味还是迎面袭来。
更让人头疼的是，家里的毛巾似乎也很容易变硬，用起来硌脸，像砂纸打磨过一样。每当你想换掉时，家里的老人总是不舍得，觉得“没破就能用”；而老公用的那条毛巾，异味尤其明显，甚至毛巾中部的颜色暗沉了下来……
那么，毛巾为什么会发黄发硬发酸？出现这些情况还能不能继续用？多久需要换新？围绕这些问题，今天我们一次性说清楚。
图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷
毛巾为什么会变硬？
要想知道这个问题的答案，我们先来看看毛巾的组织结构，其主要由上部的毛圈组织和下部的底部组织构成。
随着重复使用和洗涤，毛巾的毛经会发生坍塌、变平、压实，以至于毛巾在触感上变得僵硬、粗糙。
毛圈组织：由毛经纱形成表面的毛圈或绒毛，突起于毛巾表面，有一定的张力。
底部组织：由地经纱和纬纱交织而成，是毛巾的基底，能起到固定毛经、维持毛巾尺寸稳定性的作用。
而在洗涤过程中，污垢也会残留在纤维表面，进一步加剧这种现象。
另外，当频繁使用洗涤剂、柔顺剂之后，它们的残留物也会在纤维上累积，一来让纤维变得僵硬，二来也为细菌提供了养分。
所以，一般情况下，连续使用几个月后，毛巾就有变硬的迹象，比如使用起来硌脸，像砂纸打磨过一样。遇到这种情况时，可以换一块新的毛巾了。
毛巾比你想象中更“脏”！
很多人觉得，毛巾只是擦擦洗干净后的脸和身体，能有多脏？但事实是，毛巾是完美的“微生物培养皿”。
首先，毛巾由毛圈组织和底部组织构成。虽然看起来平整，但放大看，棉花等天然纤维的纹理粗糙且扭曲，极易藏污纳垢；其次，我们每次洗澡洗脸，皮脂、汗液和皮屑会残留在纤维深层；另外，卫生间通常环境潮湿，“湿润环境 + 残留营养物 + 适宜温度”简直是细菌、真菌等微生物的乐园。
曾有学者调查了 80 条毛巾的卫生情况，发现 53.7% 的毛巾都检测出有细菌生长。其中最常见的包括：
· 大肠杆菌：研究发现，14%~25% 的毛巾都有大肠杆菌污染。它可能引起食物中毒、尿路感染和皮肤感染。
· 金黄色葡萄球菌：包括耐药性强的 MRSA——耐甲氧西林金黄色葡萄球菌，可导致严重的皮肤感染。
· 肺炎克雷伯菌：这是人体肠道和皮肤常见的条件致病菌，在免疫力低下时可引起肺炎、血流感染等感染。
更危险的是，这些微生物在纤维表面分泌物质，还会形成一层“生物膜”。这层膜像保护壳一样包裹着细菌（如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌），普通的物理摩擦和常规洗涤根本无法彻底清除。
毛巾内部形成生物膜的显微照片如果留心过毛巾，可能会发现，用久了的毛巾，容易有异味，颜色也变得暗沉，看起来脏兮兮的。出现这种情况时，就要警惕是生物膜了。
生物膜不仅有专门的粘附机制，能够通过细胞末端的结构牢牢附着在纤维上 ，还能像一层保护壳，保护其中的细菌免受伤害，并有传染的风险，传染到别的衣物、洗衣机上。
而带有生物膜的脏毛巾可能诱发或加重痤疮、真菌感染（如脚气、体癣）、病毒感染（如疣）以及眼部感染（如红眼病）等多种健康问题。
表：污染毛巾和皮肤、黏膜的潜在关系毛巾最好 3～6 个月更换一次
毛巾不是永久性用品，不能等到“用烂”才换。我们建议 3～6 个月更换一次，主要原因如下：
首先，生物膜的形成时间一般可以早至使用毛巾后的 2 个月左右。有显微镜分析发现，生物膜特别容易在毛经的毛圈下方以及地经上，这些位置相对隐蔽，普通的物理摩擦和常规洗涤难以彻底处理干净。
下图就展示了随着使用时间延长，毛巾越来越发黄、变暗的情况。另外，图中还对比了毛巾使用 2、4、6 个月后的微观表现，可以看到，2 个月时毛巾就已产生生物膜，随着时间增长，毛巾纤维之间的生物膜也随之不断增加。
毛巾使用后的生物膜（来自参考资料）
同时，分析还发现，γ-变形菌纲和 α-变形菌纲是毛巾上的主要菌群。这类微生物的代谢活动就是毛巾产生异味和变色的主因——它们会将汗液、皮脂等前驱物质代谢成有挥发性的臭味物质。举例来说，短链脂肪酸会产生类似“湿抹布”的酸臭味。另外，细菌代谢释放的色素等副产物，会让纤维褪色或变暗。
所以，当毛巾开始发硬、出现洗不掉的异味、或是颜色变暗时，就说明它已经到了物理和卫生的双重极限，请果断更换。
读到这儿，有人可能会有疑问，如果烘干，温度很高，能不能把微生物或生物膜杀死？如果杀死了，还需要频繁更换吗？
明确的答案是：高温烘干确实能杀灭大部分微生物，但对生物膜的作用有限。
这是因为，生物膜不只是细菌，而是微生物附着在纤维表面并分泌物质形成的复杂结构，它更像是细菌给自己盖的堡垒。这种结构本身会牢牢扎根在纤维深层，普通的物理摩擦和常规家庭洗涤手段很难将其彻底处理干净。一旦生物膜形成，毛巾即便洗完烘干，可能还是会有洗不掉的异味或颜色暗沉。
所以，高温烘干能延长毛巾在“健康期”内的安全性，但如果出现发黄发硬发酸了，还是得赶紧换。
图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷居家毛巾卫生指南，
如何使用更科学？
为了家人健康，在使用毛巾时可以遵循以下原则：
1
专巾专用，部位分离
建议头、脸、手和身体分开使用不同的毛巾。严禁用浴巾擦完私处后再擦脸，这会显著增加感染大肠杆菌等粪便细菌的风险。
2
严禁共用
毛巾是细菌、真菌和病毒的传播媒介，即便是亲人也不建议共用，特别是家里有人患有皮肤病（如脚气、疣）时。
3
定期“重度”清洗
我们上面已经聊到，简单的水洗往往不足以去除顽固的生物膜和病原体。
如果有条件，建议用热水清洗。研究表明，60°C 以上的温度可以有效灭活大多数微生物。对于特别脏的毛巾，甚至可以使用开水，烫死更为顽固的微生物。
清洗频率方面，有这样几点建议：
· 洗脸巾：建议每周至少清洗 2 次。
· 普通浴巾：至少每周清洗 1 次，抑或在使用 3~5 次后清洗。
· 健身房的毛巾：这类毛巾会吸收大量汗水和皮脂，建议每次使用后立即清洗。
· 擦手巾：由于使用频率高，且可能多人共用，建议每日清洗。
例外的情况是，如果毛巾上粘有体液或出现异味，应立即清洗。
清洗的时候，可以使用清洁剂，但要注意不要过量，并且漂洗干净，避免残留。
3
保持干燥
潮湿是微生物的大忌。毛巾洗后最好太阳晒干或机器烘干，忌讳长时间堆放在潮湿的室内或洗衣机内。
4
清洁源头
洗衣机本身也可能残留生物膜，建议定期运行洗衣机的自清洁程序。
聊了这么多，不禁让人感叹，小小的毛巾，也充满了不少学问。现在家里的毛巾该怎么办，大家心里有底了吧？赶紧转发给家人吧→
参考文献
[1] Kato H, Okino N, Kijitori H, et al. Analysis of biofilm and bacterial communities in the towel environment with daily use. Sci Rep. 2023; 13(1): 7611.
[2] Asuquo AE, Ibeneme E, Umoh NO, et al. Body towels as reservoirs of antibiotic resistant bacteria: Wellness implications. Ibom Med J. 2025; 18(4): 634-638.
[3] Monnie PD, Gavor ME, Agyirifo DS. Care practices for eliminating microbial content in household bath towels. African Journal of Applied Research. 2025; 11(1): 101-114.
[4] Dimara E, Manganari E, Skuras D. Survey data on factors influencing participation in towel reuse programs. Data Brief. 2016; 10: 26-29.
[5] Matsumoto C, Nanke K, Furumura S, et al. Effects of disposable bath and towel bath on the transition of resident skin bacteria, water content of the stratum corneum, and relaxation. Am J Infect Control. 2019; 47(7): 811-815.
[6] How often should people wash their towels? https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-often-should-you-wash-your-towels
[7] How often should you wash your bath towels? https://health.clevelandclinic.org/how-often-should-you-wash-your-germ-magnet-of-abath-towel
[8] How often should you wash your towels? https://edition.cnn.com/2021/10/02/health/washing-towels-how-often-wellness
策划制作
作者丨唐教清 皮肤科主治医师 医学博士 中国科普作家协会会员
审核丨宋立丹 中国纺织建设规划院高级工程师
徐敏 天津医科大学代谢病医院（天津医科大学朱宪彝纪念医院）皮肤科副主任医师
策划丨钟艳平
责编丨钟艳平