（来源：37度里丨长江健康融媒）

今日看点

 37度里 咋诊

第一，测量“三不固定”。时间不固定、姿势不固定、手臂不固定，血压值自然忽高忽低。正确的做法是：固定晨起1小时内、晚饭后或睡前测量；固定坐靠背椅，袖带与心脏同高，双脚平放；固定选数值较高的一侧手臂监测。

第二，不抓关键时间点。清晨6至10时血压有“晨峰现象”，部分人夜间血压不降反升，会加大靶器官损害风险，这两个时段必须重点监测。

第三，迷信水银血压计，总觉得电子血压计不准。其实上臂式电子血压计经国际认证，误差通常小于5毫米汞柱，腕式、手指式不推荐。

第四，认为血压越低越好。过度降压可能触发“J型曲线”风险，导致脑供血不足、心肌缺血等。

第五，测完从不记录。没有记录，就看不出晨峰高血压、夜间高血压，医生也无法对比数据调药。

第六，害怕运动后血压升高。运动时收缩压升至200毫米汞柱以上属正常生理反应，不必恐慌。

第七，以为袖带勒得越紧越好。正确做法是袖带下缘距肘窝2至3厘米，松紧以能塞入1至2指为宜。（健康中国）

• 湖北一犬伤多人公益救助项目启动 7月4日，湖北省“一犬伤多人”公益救助项目在金银潭医院启动，面向一犬伤两人及以上暴露人群提供全流程救助，重点帮扶经济薄弱群体。项目开通应急绿色通道，伤口冲洗、疫苗、免疫球蛋白等费用纳入救助，简化申报，将于9月全省实施，杜绝因经济原因放弃规范治疗。详见>>>

• 超强伤肝水！喝得越多，肝癌风险越高 研究发现，长期每天多喝一杯含糖饮料，肝癌、严重肝病风险均会升高。因其富含果糖，肝脏代谢负担重，易致脂肪堆积与炎症损伤。护肝重在少喝奶茶可乐，勿当水喝，首选白开水，无糖茶饮亦可。别让肝脏默默“加班”，少点甜蜜负担。（丁香医生）

• 午睡超过这个点，让养心变“伤心” 午睡醒后胸闷头昏，可能是睡错了。中医认为，午睡超时易致心气不足，久卧伤气；饭后即睡、趴睡歪躺也会影响气血运行。科学午睡应在下午一点半前结束，时长半小时以内，饭后先散步片刻，平躺最佳。正确小憩方能养心，否则越睡越累。（生命时报）

• 空调房易诱发湿疹，做好三步科学防护 空调房干燥、温差刺激、尘螨滋生三大诱因易引发皮肤湿疹。日常可通过勤涂身体乳修护皮肤屏障，规避直吹、缓冲温差减少刺激，定期清洗空调、高温消杀床品隔绝尘螨。湿疹发作需对症处理，轻症加强保湿，瘙痒遵医嘱用药，渗液泛发及时就医。需区分湿疹与痱子，湿疹红斑瘙痒易反复，切勿混淆延误护理。（人民日报健康客户端）

健康部落社群问答

【一医眼科健康部落】

群友  王** 问：刘医生您好！我家孩子12岁，眼睛近视左眼275度，右眼325度，配的角膜塑形镜的度数是左眼325度，右眼375度，孩子戴着说感觉头晕，是不是配的镜片度数不合适？

刘笑（武汉市第一医院  眼科）答：孩子佩戴后出现头晕，大概率是角膜塑形镜度数不合适导致的，建议尽快带孩子到院重新检查、试戴，找到适配的度数后再佩戴。

一群友  陈** 问：刘医生，您好！我51岁，高度近视，从大学毕业400度至今已增长至1300多度，目前视力矫正后仅能达到0.6，同时眼睛经常感到疲惫干涩。做了相关检查后，医生提示可能是病理性近视，请问有什么办法可以缓解吗？

刘笑（武汉市第一医院  眼科）答：可以尝试使用七叶洋地黄滴眼液来缓解眼疲劳症状。需要注意的是，病理性近视造成的度数增长是无法逆转的，建议定期复查眼底，密切关注眼部健康状况。如果后期并发白内障，可尽早进行手术治疗——在植入人工晶体矫正白内障的同时，还能一并抵消高度近视的度数，实现一举两得的效果。

【眼耳鼻喉健康部落】

群友 夏** 问：眼睛白内障手术后，出现干涩、发雾、视力下降的情况，用什么眼药水好?

项奕（武汉市中心医院  眼科） 答：眼睛干涩可以用人工泪液缓解，但出现视力下降，建议及时到院检查，明确具体原因，避免延误病情。

（编辑整理：吴银）