本文转自【新闻坊】；

近日，

苏州市吴江区垂虹公园内，

50多岁的王女士

在公园河道不慎失足坠入深水区域，

本身不会游泳的她强压恐惧，

在无法自救的情况下，

选择全程保持仰漂姿势，

在水面浮了近一个小时，

最大限度保住体力。

万幸的是，

路过市民发现并报警，

王女士被成功救上岸。

据王女士回忆，当日她独自前往吴江区垂虹公园散步。行至园内河道边，由于天气炎热，她脱鞋走下河中的台阶，打算蹚水消暑洗脚。

她本来想着只是往河里走几步，不会有危险，没想到水域暗藏隐患。“岸边石阶区域水浅平整，往前一步便是深浅骤变的水下断层。”王女士脚下突然踩空，径直落入深水中。

王女士告诉记者

不会游泳的她下意识挣扎，

身体却在慌乱中不断下沉。

“我开始拼命呼救挣扎，

可位置比较偏僻，周边没人听到。”

王女士回忆称，当时在反复下沉、上浮的过程中，她发现只要全身放松、向后仰躺，就能漂浮在水面。 找到方法后，王女士立刻调整姿势，头部全力后仰，保证口鼻露出水面，尽量减少肢体活动，最大限度地保存体力。

近一个小时后，市民周先生锻炼时途经河道，远远看到水面漂浮着一个物体，起初以为是假人模特。之后周先生看见“模特”手腕处佩戴着手镯，才意识到有人落水，立即报警。

接到警情后，苏州市公安局吴江分局松陵派出所民辅警迅速赶赴现场。民警顾宇浩表示，由于现场缺少专业救援装备，顾宇浩就近向环卫工人借来长柄网兜，小心推移，慢慢将漂浮的王女士拨向岸边，随后他与两名辅警踏入水下台阶，合力将王女士拉上岸。

顾宇浩介绍，当时王女士意识尚存，但长时间浸泡导致她身体极度虚弱、难以开口说话，处于半昏迷状态。因救援及时，王女士并无大碍，只是有些脱力、嗓子发炎暂时无法说话，目前王女士已恢复健康。

对此，

有网友表示：心理素质极佳

意外落水千万不要慌张

慌乱扑腾会快速消耗体力

加速下沉

记住这套自救方法！

1

保持冷静，放松身体

尽量放松四肢，保持身体平躺后仰，口鼻露出水面，人体本身有浮力，放松就不会快速下沉。

2

立即呼救，寻求帮助

稳住身体后，立刻大声呼救，吸引岸边人群注意，不要盲目自行挣扎游向岸边。

3

遭遇抽筋，及时缓解

腿部抽筋时，立刻停止游动，双手抓住抽筋脚尖，用力往身体方向拉伸，同时用手按摩痉挛部位，缓解后缓慢上岸。

4

被水草缠绕，切勿乱蹬

被水草缠住手脚时，不要用力挣扎乱蹬，越蹬缠绕越紧。应平稳漂浮，用手慢慢解开水草，解不开就立刻呼救等待救援。

来源：新闻坊综合新民晚报、扬子晚报、紫牛新闻、南京新闻、网友评论