来源：健康中国

夏秋交替、凉意渐生，不少女性容易出现情绪低落、烦躁失眠、身体乏力等“悲秋”表现。很多人认为是换季疲惫、压力过大所致，但其实很可能是内分泌系统发出的预警信号。“内分泌紊乱”是女性高频提及的问题，但多数人并不了解其医学定义、判断标准与应对方法。日前，国家健康科普专家库成员、首都医科大学附属北京妇产医院妇科内分泌科主任医师阮祥燕受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动”，为大家科学解读女性内分泌紊乱的相关知识。

问：女性内分泌紊乱是真实的临床问题吗？

阮祥燕：内分泌紊乱是真实存在的功能性健康问题，区别于肿瘤、器质性病变等需要手术治疗的疾病。它看不见、摸不着，却会让身体出现多种不适症状。女性内分泌核心依靠三大轴系调控，分别是下丘脑-垂体-卵巢轴、甲状腺轴、肾上腺轴。三大轴系相互协调，女性的月经、情绪、皮肤状态、身体代谢才能保持稳定。一旦调控失衡，就会引发内分泌紊乱，其典型表现为月经异常、失眠烦躁、焦虑抑郁、肥胖、不孕等一系列问题。内分泌稳定不仅关乎女性个人身心健康，良好的身心状态也能营造和谐的家庭氛围，对女性而言至关重要。

问：诱发女性内分泌紊乱的原因有哪些？

阮祥燕：下丘脑是内分泌调控的“总指挥部”，极易受到外界因素干扰。精神压力大、长期焦虑抑郁、熬夜失眠、过度节食、剧烈运动、环境突变等，都会直接打乱下丘脑的指令输出，进而影响垂体、卵巢的激素分泌。

激素分泌紊乱会直接干扰卵泡的生长、发育和排卵，最终表现为月经失调。严重的内分泌紊乱，还会引发反复流产、不孕等问题。简单来说，女性激素如同滋养身体的“水分”，内分泌失衡、激素分泌不足，身体机能就会逐步衰退，出现潮热、乏力、腰背酸痛等各类不适。此外，季节交替、温差变化大，也会轻微影响内分泌调控，叠加秋季低落的情绪，会进一步加重紊乱症状。

问：如何区分月经异常是生理性波动，还是内分泌紊乱导致的病理问题？

阮祥燕：月经是女性内分泌的“晴雨表”。正常月经周期为21~35天，经期持续3~7天，单次月经量在5~80毫升。一旦周期、经期、经量在上述范围之外，且连续两个周期异常，就不属于生理性波动，需要及时就医检查。

很多人存在认知误区，认为青春期、更年期月经紊乱是正常现象，这是错误的。青春期异常出血可能暗藏病变风险，更年期月经紊乱可能是妇科肿瘤、内分泌衰退的信号。除此之外，月经异常还可能与血液疾病等全身问题相关，切勿拖延忽视。

问：确诊内分泌紊乱需要做哪些专业检查？临床有哪些干预治疗方式？

阮祥燕：临床主要通过三项检查评估卵巢功能与内分泌状态，一是性激素六项，通过促卵泡素等指标，判断卵巢储备功能，数值异常可提示卵巢功能衰退、早衰、绝经等不同状态；二是AMH卵巢储备检测，直观反映卵巢内卵泡储存量，预判生育力与内分泌衰退风险；三是妇科B超，直观观察卵巢大小、卵泡数量，综合判断内分泌情况。

治疗会根据年龄和症状个体化开展。育龄期女性孕激素不足、月经紊乱，可通过周期性补充孕激素调理月经；围绝经期女性出现潮热、失眠等严重症状，可采用雌孕激素序贯治疗，缓解不适、维持内分泌平衡。

问：轻度内分泌紊乱患者，如何通过生活方式科学调理？

阮祥燕：轻度内分泌失衡无需药物干预，优先调整生活方式即可。首先坚持规律作息，11点前入睡，保证夜间黄金睡眠时段，修复身体机能；其次保持乐观心态，降低心理预期、学会知足感恩，减少情绪内耗，预防秋季可能出现的负面情绪。

同时坚持适度运动，每天30~40分钟舒缓运动，促进激素分泌、舒张血管、调控体重；饮食遵循科学均衡原则，不盲目节食、不迷信保健品，荤素、粗细搭配，多摄入各类蔬果，通过食物补充维生素与微量元素，长期坚持可有效稳定内分泌状态。

来源：健康报