陕西省气象台

发布中期预报

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预计未来4-14天：受短波槽影响，7-10日我省有一次降水天气过程。11日后受平直气流影响，全省大部以晴到多云天气为主。

主要城市预报

西安市气象台

2026年9月3日16时

发布天气预报

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近期西安市仍以晴到多云天气为主，午后至傍晚多5级左右阵风。早晚温差较大，最高气温维持在32℃～34℃，最低气温20℃～22℃。7日起我市云量逐渐增多，8-9日将迎来一次降水降温天气过程。

具体预报如下：

今天晚上：晴天，20℃～28℃；

4日：晴间多云，21℃～32℃；

5日：晴间多云，22℃～33℃；

6日：晴转多云，22℃～34℃；

7日：多云转阴天，21℃～31℃；

8日：阴天有小到中雨，20℃～29℃；

9日：阴天有小到中雨，17℃～26℃；

10日：阴天间多云，16℃～27℃。

一冷一热，最是“伤”身！

夏秋换季，警惕这几类急症

暑热余温未散，秋风已然悄至。夏秋之交，昼夜温差拉大、空气湿度骤降，人体尚未完全适应气候的急剧变化，是心脑血管急症、呼吸道急症、消化道急症等多种疾病的高发时段。换季期间，该如何科学养生、规避疾病风险？

呼吸道急症

当昼夜温差超过8℃时，上呼吸道感染的发病率会显著上升。初秋时节，普通感冒、流感、过敏性鼻炎、哮喘及支原体肺炎的发病率可能出现上升趋势。正午温度较高，人体的皮肤腠理处于开泄状态，汗孔张开，出汗较多。如果猛吹空调或晚间突然降温，寒气容易从皮肤侵入人体，引发风寒感冒。与此同时，立秋后空气湿度下降，呼吸道黏膜因干燥失去保护屏障，加上花粉、落叶粉尘等过敏原增多，慢性支气管炎、哮喘患者更容易急性发作。

防护建议：

• 慢性呼吸道疾病患者提前接种流感疫苗，遵医嘱规范用药。

• 过敏体质者关注花粉指数，高峰时段减少户外活动。

• 室内湿度保持在50%—60%，可配合加湿器调节。

• 儿童若出现刺激性干咳，应高度警惕并及时就医。

胃肠道急症

夏秋之交，急性胃肠炎是消化道最常见的急诊疾病之一，患者以抵抗力较弱的老年人和儿童居多。若出现每日3次以上水样便、腹痛呕吐、低热乏力等症状，需警惕急性胃肠炎，儿童和老年人更易因脱水引发危险。此外，立秋后不少人习惯“贴秋膘”，过量食用牛羊肉、烧烤等油腻食物，会进一步加重胃肠负担。夜间降温使腹部易受凉，也会导致胃肠痉挛、腹泻。

防护建议：

• 保持饮食清洁，生熟食材严格分开。

• 食物彻底煮熟，冰箱熟食须充分加热后再食用。

• 避免过量食用冰镇饮品及生冷食物。

• 养成饭前便后洗手习惯。

• 出现剧烈腹痛、频繁呕吐腹泻、便血等重症表现，及时就医。

心脑血管急症

早晚温差较大时，会导致血管频繁收缩舒张，血压波动幅度增大，容易诱发心绞痛、脑梗死，甚至急性心肌梗死。从出伏到秋分，正是一年中气温波动较大、较频繁的时段，这种“一冷一热”的刺激，受影响最明显的就是心脑血管。

防护建议：

• 晨练不宜过早，避免寒冷刺激。

• 洗澡水温控制在38—40℃，时长不超过15分钟。

• 高血压患者每日早晚监测血压。

• 如突发剧烈头痛、胸痛、单侧肢体麻木无力，立即拨打急救电话。

• 穿衣采用“洋葱式”法则：内层透气吸汗，中层保暖，外层防风。

“秋燥”与“湿气”

一方面，中医认为肺为娇脏，喜润恶燥，秋季燥邪当令，最易伤肺。立秋时节，地表积热未消，白天依旧高温闷热，夜晚温差却逐渐拉大。暑热未退，秋燥已至，形成“暑燥交织”的外燥气候；另一方面，夏季长期贪凉饮冷、吹空调早已损伤脾胃阳气，入夜后凉气加重，脾胃运化水湿能力下降，内生湿气，此时若继续食用生冷食物极易诱发腹痛、腹泻。

这种“外燥内湿”的复合状态，使人既要承受津液亏虚带来的口干舌燥、皮肤脱屑，又要面对湿气困脾引发的食欲缺乏、头身困重。

调理建议：

• 饮食恪守“少辛增酸”：减少葱、姜、蒜、辣椒等辛温发散之品的食用，避免耗伤津液、加重秋燥；适当增加山楂、葡萄、柚子等酸味果蔬，以收敛津液、健脾助运。

• 润燥养肺可选用银耳、百合、莲子、雪梨、山药等温润食材，但雪梨、银耳不宜单独生食或过量食用，需配伍山药、莲子以中和寒性，护住脾阳。

• 祛除内湿可少量搭配薏米、赤小豆、茯苓等健脾利湿之品。

• 切忌靠大量猛喝水来缓解干燥，以免水湿停滞，反增脾胃负担。

夏秋交替是身体适应气候变换的关键过渡期。经过一整夏的高温消耗，人体免疫力本就处于相对低谷。“上医治未病”，顺应时节调整生活习惯，做好保暖防护、合理搭配饮食、保持规律作息，才能有效降低疾病风险，平稳度过季节转换的特殊时期。