告别冬季皮肤干痒！专家支招科学护理方法_全局洞察

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2025-12-05 16:55:18

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来源：央视新闻客户端

今天，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关内容。在冬季很多人认为皮肤干痒是因为“不干净”，于是用增加洗澡次数、热水烫洗、搓澡来止痒。北京大学第一医院副院长李航介绍，这样的做法是不正确的，不仅不能止痒，反而会加重干痒。

首先，冬季皮肤干痒的主要原因不是“不干净”，而是因为气候干燥导致皮肤屏障受损。此时盲目增加洗澡次数，过度清洁，只能解决一时的瘙痒，后续可能会带来更严重的皮肤问题。

其次，千万不要用过热的水烫洗。我们皮肤表面有一层油脂，像保护膜一样锁住水分。水温越高，皮肤上的保护性油脂越容易被溶解。冬天皮肤本就缺水，高温烫洗会进一步破坏油脂，导致皮肤更加干燥、脆弱，只要稍微受点刺激就会引发剧烈瘙痒，甚至诱发皮肤病。

最后，要改掉大力搓澡的习惯。搓澡搓出的“泥”，本质上是皮肤最外层的角质层，它是保护皮肤的重要防线。用力搓澡会把这层“保护墙”连同油脂一起破坏掉。虽然搓澡时感觉很解痒，但实际上这让皮肤屏障彻底“大门敞开”，皮肤会变得异常敏感。

针对冬天皮肤干痒，专家建议：

一是用温水洗澡，避免使用碱性强的香皂。例如，含硫磺成分的香皂等。

二是洗完澡后用毛巾轻拍皮肤吸干水分，尽快涂抹保湿乳，迅速形成保湿膜，锁住水分。

三是如果出现皮肤干痒的问题，可适当减少洗澡频率，洗澡时间也不宜过长。

此外，冬天最容易干裂的是脚后跟。出现这类干裂时，建议先到医院检查是否是真菌感染，也就是俗称的脚气。如果确诊，要使用抗真菌的药膏；没有脚气的话，可同时涂抹保湿剂（凡士林）和角质剥脱剂（尿酸乳膏或水杨酸乳膏）。

（总台央视记者杨阳史迎春）