拒绝病毒“上门服务”，冬天关好这三道门，健康稳稳的！
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冬天一到
流感、呼吸道病毒就爱“敲门”
关紧的门窗、拥挤的地铁公交
经常被摸的门把手……
这些看似平常的地方
却悄悄成了病菌的“顺风车”
不过别担心，管好环境
就能拦住大半“不速之客”
无需大动干戈
记住下面几招
轻松打造健康防护网
第一关
公共场所——把好入门第一道
人多的地方风险高，记住两个关键：少接触、做好防护。
能不去挤就不去
例如商场、室内娱乐场所等，能少去就少去。冬天室内空气不流通，人一多，病菌浓度就容易上升。如果一定要去，建议挑人流量少的时段。
口罩戴对才有用
坐公交地铁、去医院、在室内公共场所，老老实实把口罩戴好。注意要完全盖住口鼻，别总用手摸口罩外面。一次性医用口罩戴4个小时左右就应该更换。
保持距离更安全
和别人聊天办事时，尽量保持一米开外的距离。
第二关
回家之后——别把病菌带进门
从外面回到家，是防止病菌入户的关键时刻，养成这几个习惯很重要：
外套别乱放
进门先把外套脱下来，挂在通风的地方。
口罩这样扔
捏着耳绳把口罩摘下来，别碰外面那层，装进塑料袋系紧再扔，然后马上洗手。
图源：AI生成认真洗手20秒
用流动水和肥皂，按照七步洗手法好好搓洗，至少洗够20秒。不方便洗手时，用含75%酒精的免洗洗手液也行。手洗干净了，能降低不少生病风险。
第三关
家里环境——打造健康小气候
冬天在家待的时间长，把室内环境弄好，防病效果才能好：
每天开窗透透气
哪怕天冷，每天也开窗通风2-3次，时间不短于15分钟，20～30分钟为宜。天气晴朗时更佳，让空气流通，健康又清新。
图源：AI生成温湿度要合适
室温保持在16-24℃舒服，湿度控制在30%-60%之间。如果用加湿器，记得定期清洗，防止加湿器滋生病原微生物。合适的湿度能让呼吸道更舒服，防御力也更强。
图源：AI生成该洗该晒别偷懒
经常擦擦门把手、开关、桌面这些触碰率高的地方，冬天经常晒晒被子，紫外线也能帮忙消消毒。
图源：AI生成冬季防病
“环境先行”是关键
从今天开始，关注这些小细节
为自己和家人筑起一道温暖的防护墙
安心过冬吧
/健康科普
供稿部门：环境卫生所
撰稿人：曾素素
审稿人：李建云
美编：健促信息中心 黄银凤 张竞文
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