长期不吃晚饭或会影响健康
创始人
2025-11-25 22:20:36
0次
（来源：猛犸新闻）
【#长期不吃晚饭或会影响健康#】前一天晚上不吃饭，第二天真的掉秤了。偶尔不吃晚饭影响不大，但长期不吃真的不健康！长期不吃晚饭，身体会发生什么？ 代谢下降：身体会主动降低基础代谢，一旦恢复正常饮食，体重迅速反弹。肌肉流失：夜间长时间缺乏能量和蛋白质供应，身体会分解肌肉来供能，导致肌肉量下降，易感到疲惫。引发报复性进食：不吃晚饭易诱发暴饮暴食，陷入“饿瘦-暴食-复胖-再饿”的恶性循环。死亡风险增加：2023年发表于《营养与饮食学会杂志》的一项研究指出，与规律进食相比，不吃晚餐与更高的全因死亡风险显著相关。#建议睡前3小时完成进食#，给肠胃足够的消化时间。晚餐吃八分饱即可，以清淡为主，尽量选择优质蛋白和蔬菜，减少高油、高盐、高糖菜肴。（人民日报健康客户端）
相关内容
热门资讯
新研究：气候变化和人类活动或致...
一个国际团队日前发布的研究显示，由于气候变化引发极端高温、人类活动挤压栖息地，到本世纪末，近8000...
用电首破10万亿度的“新”动力
转自：上海证券报近日召开的2026年全国能源工作会议透露，2025年，我国全社会用电量预计首次突破1...
八大首席经济学家看2026年中...
2025年，我国经济顶压前行、向新向优发展。党的二十届四中全会和中央经济工作会议召开，为推动高质量发...
已批准部分通用许可申请
（来源：湖州日报）转自：湖州日报 新华社北京12月18日电（记者 谢希瑶 黄韬铭）商务部新闻发...
田子坊门口肠梗阻整治见实效 管...
（来源：上观新闻）12月8日，新民帮侬忙刊发报道《惊呆！上海市中心“网红地标”，遭骑手“密集围城”！...
凝聚合力破解民生难题
2025年5月，广东省潮州市检察机关邀请人大代表、政协委员参加观摩庭审活动。 近年来，广东省...
铂、钯期价再度大涨！交易所出手...
.ct_hqimg {margin: 10px 0;} .hqimg_wrapper {text-a...
最高降40元/公斤！本地货大量...
12月中旬，被誉为“浆果之王”的蓝莓陆续上市。18日，记者走访了昆明水果批发市场和农贸市场，澄江、建...
达飞旗下公司，宣布新收购！
（来源：船务资讯）12月15日，达飞集团旗下的全球物流企业CEVA Logistics正式宣布，已签...
24 代坚守，450 年沉淀：...
（来源：上观新闻）我叫江元勋。对我来说，指尖的茶香是刻在骨子里的印记——江家世代种茶制茶，传到我这代...