睡眠不好？试试在床头放个橘子
创始人
2025-12-20 21:27:36
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转自：北京日报客户端
现代医学研究证实，柑橘类水果中含有一种叫“苧烯”的化合物，一般存在于橘树的香精油、松叶油和樟脑油中，具柠檬香，是一种清爽酸味，能刺激大脑产生α脑电波，使人更放松、有助入眠。睡不好的人，不妨睡前将一个橘子剥开放在床头，让香气伴随入眠。如果想让水果味道挥发得更好些，可以试着多放几个橘子。常见的柑橘类水果包括橙子、蜜橘、金桔、柠檬、柚子等，在生活中一年四季都很常见、易得。
如果有条件，可试着用柑橘类水果皮做成枕芯，枕着睡觉的同时吸入清新的香气，中医学上叫“同气相求”，更利于安神入眠。目前，“芳香疗法”比较常用的就有药枕或香囊，通过中药芳香气味，使人体脏腑气机调畅。
来源：@生命时报
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