无论别人说什么“不”字当先？别让习惯性反驳成为社交障碍_全局洞察

无论别人说什么“不”字当先？别让习惯性反驳成为社交障碍

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2026-01-21 00:13:04

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（来源：市场星报）

62岁的徐大伯有个坏习惯：无论别人说什么，他总会在第一时间说“不”。很多时候，徐大伯并不是真的和对方意见不合，而是一种本能反驳的冲动。久而久之，亲朋好友在他面前说话变得小心翼翼，甚至不愿多言。

杭州心之声心理服务中心心理咨询师陈飞表示，徐大伯的行为正是心理学中典型的“习惯性反驳”。它是指个体在面对他人观点时，不假思索、下意识地进行否定或反对的行为倾向。这种反驳往往未经深思熟虑，也不是为了追求真理或解决问题，而大多是出于心理惯性或情绪驱动。其核心目的是在言语上压倒对方，以维护自我价值感或掌控对话主导权。

人们为什么喜欢习惯性反驳？陈飞分析，内心脆弱、缺乏安全感的人，容易将不同意见视为对自我的“攻击”。人们总是倾向于寻找支持自己观点的信息，而忽视或反驳与自己观点相左的信息。这就导致习惯性反驳的人很难接受他人的不同意见，总是从自身固有认知出发去评判他人的观点。还有的人希望通过反驳获取关注，满足存在感。他们渴望成为讨论焦点，哪怕是以对抗方式。

陈飞指出，频繁反驳不仅会让他人感到被轻视、不被尊重，对你的信任感降低，还会让自己显得很固执，不好相处，从而让别人对你敬而远之。此外，习惯性反驳也容易导致认知停滞，难以吸收新知识、新经验。

如何摆脱习惯性反驳？陈飞建议，首先要学会自我克制。在冲动前给自己3秒钟冷静时间，当你想反驳他人时，先自问：是真的不同意，还是只是本能反应。学会倾听是关键。不急于表达自我的想法，而是先倾听对方说话，试着理解对方的观点和感受。这样不仅能让对方感受到尊重，也能让你更好地发现对方观点中的闪光点，减少反驳的冲动。据《浙江老年报》

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