冬季久坐吃辣要警惕 六招护好肛肠
本报讯 通讯员杜艳 记者赵燕报道 近日，沈阳市肛肠医院重症医学科接诊了一位患者许阿姨（化名），她在经历了一周肛门周围疼痛、局部有红肿硬块后被确诊为肛周脓肿，这种疾病非常容易反复发作，冬季要格外做好预防。
肛周脓肿是肛门周围组织因感染形成的脓腔，主要症状包括肛门周围红肿热痛、排便时疼痛加剧、局部硬块或波动感，可能伴随发热、乏力等全身症状。预防肛周脓肿需注意保暖、保持肛门清洁干燥、避免久坐或久站、饮食清淡减少辛辣刺激、及时治疗便秘或腹泻、增强体质提高免疫力。具体我们需要注意这些事项。
保持肛门清洁干燥。肛门区域潮湿易滋生细菌，增加感染风险。排便后建议用温水清洗，避免使用粗糙纸巾反复擦拭。穿透气棉质衣物，避免局部闷热。清洗后轻轻拍干，必要时可使用无刺激的爽身粉保持干燥，保持肛周干爽，减少瘙痒和感染风险。
避免久坐或久站。长时间保持同一姿势会导致肛门局部血液循环不畅，组织抵抗力下降。建议每隔1小时起身活动5分钟，促进血液回流。久站者可尝试踮脚或抬腿动作，久坐者使用软垫减轻压力。
饮食清淡、减少辛辣刺激。辛辣食物可能刺激肠道黏膜，诱发肛门充血水肿。多摄入富含膳食纤维的蔬菜、水果，如燕麦、玉米、芹菜、香蕉、火龙果等，减少油炸食品摄入。每日饮水不少于2000mL，保持肠道润滑。
及时治疗便秘或腹泻。便秘时，干硬粪便摩擦肛管易造成微小裂口，腹泻则可能使肠道病菌侵入肛腺。养成定时排便习惯，必要时在指导下使用缓泻剂或止泻药物。排便时避免过度用力，控制时间在5分钟内，帮肠道建立“生物钟”。
增强体质提高免疫力。免疫力低下时细菌更易入侵。规律作息保证充足睡眠，适当进行慢跑、爬山、太极拳等运动，每周累计150分钟中等强度运动。
注意防寒保暖，避免感冒引发抵抗力下降。
肛周脓肿可能反复发作，若出现红肿热痛或发热等症状需立即就医。自行挤压或热敷可能加重感染，延误治疗会导致肛瘘、坏死性筋膜炎等并发症。日常观察排便习惯变化，定期进行肛门指检等基础检查。