来源：环球网

【环球网报道 记者 李青云】5月19日，国家卫生健康委举行新闻发布会介绍时令节气与健康有关情况。随着夏季来临，户外出游、露营活动增多，强光伤眼、空调干眼、泳池眼部不适以及户外出行卫生风险等问题频发。针对以上夏季常见健康问题，中国疾病预防控制中心研究员张岚、首都医科大学附属北京同仁医院主任医师王宁利分别给出专业防护指南。

夏季户外出行做好四项安全防护

对夏季户外活动，中国疾病预防控制中心研究员张岚给出了三点健康提示：

第一，要注意户外饮水安全。野外水源可能含有细菌或者寄生虫，直接饮用可能引发肠胃不适甚至造成腹泻，所以建议提前带足够的饮用水。如果必须使用到野外的水源，可以先将水彻底煮开以后再饮用，或者使用有效的便携式的滤水器进行处理以后再饮用。

第二，要注意预防蚊、蜱的叮咬。户外活动时，建议穿浅色、光滑的面料、带松紧扣的长裤和外套。衣物和裸露的皮肤表面可以涂抹含有避蚊胺的驱虫剂，防止蚊虫和蜱的叮咬。回家后要检查全身，特别是注意耳后、腹股沟、小腿外侧等隐蔽部位有无蜱的附着。另外，也提醒大家，遇到鼠类、旱獭等野生生物，不要近距离接触。

第三，可以准备一些应急的药品。户外活动时，可以准备一些常用的药品。比如抗过敏药或者含有薄荷脑、炉甘石的止痒药膏等等，来缓解蚊虫的叮咬和小创口，还可以携带一些消毒用品、创可贴或者晕车药，以应对意外情况。

张岚提醒，如果发现不慎被蜱叮咬，最好请专业的医生进行处理，不要自行用手拔除。如果身边备有尖头的镊子，可以贴近皮肤夹住蜱的头部，缓慢垂直向上拔出，切勿旋转或者猛拉，以免口器断裂在皮肤内。一周内如果出现发热、乏力等疑似症状，请立即就医并告知叮咬史。谢谢您的提问。

夏季护眼做好“三防”：防晒、防干、防感染

夏季紫外线强烈，叠加空调干燥、泳池涉水等场景，眼部健康隐患增多。王宁利表示，夏季紫外线对眼睛存在双重损伤，防护不容忽视。一方面强光紫外线会造成眼周皮肤、眼表上皮急性损伤；一方面长期累积照射，则易诱发翼状胬肉、白内障早发，甚至引发眼底病变。

为此，王宁利给出了三点建议：

一是做好强光防晒，隔绝紫外线伤害。户外出行需佩戴高紫外线防护率、大尺寸镜片的太阳镜，避免侧边光线渗入；搭配遮阳帽，双重防护眼部及眼周皮肤，降低紫外线损伤。

二是改善空调环境，缓解眼睛干涩。长期处于空调房内，空气湿度降低，眼球表面泪膜易蒸发，进而诱发干眼症、眼表损伤。室内可放置加湿器、清水盆或湿毛巾，增加空气湿度，舒缓眼部干涩不适。

三是规范游泳习惯，预防眼部感染。泳池消毒水会对眼表产生化学刺激，游泳时必须佩戴泳镜；切勿盲目滥用抗生素眼药水，避免药物滥用损伤眼部健康。

王宁利总结，夏季护眼核心为防晒、防干、防泳池感染三大原则。若出现不明原因畏光、刺激性流泪等症状，需及时前往医院检查就诊。