久坐空调房眼干发痒？每2-3秒眨一次眼可减轻干眼
创始人
2026-06-06 16:26:42
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来源：@澎湃新闻微博
【久坐空调房眼干发痒？#每2-3秒眨一次眼可减轻干眼#】上班族长期对着电脑手机，视疲劳、干眼几乎成了通病。复旦大学附属眼耳鼻喉科医院院长周行涛在#全民健康大讲堂#全国爱眼日节目中分享护眼妙招：首先尽量不要熬夜，坚持2020护眼原则：每用眼20分钟，抽出20秒以上（最好2分钟）望向5米外远景，放松睫状肌。普通人正常3-4秒眨眼一次，专注屏幕时会不自觉减少眨眼频次，日常眼干不适时可加快频率，改成2-3秒眨一次，能让泪液均匀覆盖眼球，减少泪液蒸发。空调房空气干燥，很容易加重蒸发（过强）型干眼，建议办公桌面摆放一小盆清水，靠自然蒸发提升周边空气湿度。眼睛发红、干涩发黏时，还可选用不含防腐剂的人工泪液舒缓。
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