天气提醒

22℃至24℃ 阴有时有阵雨

周中梅雨减弱，海上台风是否带来变数？

天况：阴有时有阵雨或雷雨转阴到多云有时有阵雨

气温：22℃至24℃

风力：偏北风3至4级，沿江沿海地区4至5级

空气质量：上午优，下午优至良，夜间优

穿衣：短袖长裤或长裙，穿薄外套，带伞

提醒：

■今天，上海阴有时有阵雨或雷雨，风力较昨天有所减小。明天起，随着梅雨带南落，雨水逐渐减弱。后天至周日以短时小雨天气为主，最高气温升至28℃至29℃，体感又将变得潮湿闷热起来。

■今年第7号台风“米克拉”已于昨日11时加强为超强台风，14时其中心位于距离台湾鹅銮鼻东偏南方向约770公里的洋面上，预计将以每小时10公里左右的速度逐渐向我国台湾岛东南洋面靠近，其存在有利于梅雨带南落至江南中部至华南北部一带。

民 生

上海退休人员速看：老年大学2026年秋季学期教学点招生启事，感兴趣的抓紧报名

招生条件

❶女性年满50周岁、男性年满60周岁，或已办理正式退休手续；身体健康，能够独立完成学习，无需家人陪同的市民朋友，均可报名。部分课程有特定年龄要求，以报名平台提示为准。

❷为了老年学员身体健康及安全考虑，年满80周岁及以上的学员可登录上海老年人学习网（http://e60.shlll.net）和学校官方微信服务号“上海老年大学”，免费学习线上相关课程。

❸已有班级在读的年满80周岁及以上学员，在报名平台账户须确认“升班须知”后，方可升班缴费。开学后，须提供《上海老年大学高龄学员升班申请表》《上海老年大学高龄学员升班家属承诺书》。原有班级学制结束后，不再受理新班报名。

报名方式

统一通过微信平台完成报名和缴费。请关注微信服务号“上海老年大学”，点击底部菜单栏【报名】-【我要报名】，并按提示完成操作（可观看以下视频操作）

报名安排

1.老学员升班：

即日起至2026年6月24日（星期三）15:00

此阶段老学员登录微信服务号“上海老年大学”-“报名”-“我要报名”进行已在读班级的升班报名。

2.新学员注册(获取学号)：

即日起至2026年7月10日（星期五）15:00

此阶段新学员登录微信服务号“上海老年大学”-“报名”-“我要报名”进行新学员注册，取得学号。

新学员注册具体步骤如下：

• 第一步：微信服务号“上海老年大学”-“报名”-“我要报名”；

• 第二步：输入手机号及短信验证码，点击“登录/注册”；

• 第三步：上传身份证正反面（拍照或上传照片）；

• 第四步：系统进行实名认证，识别学员基本信息；

• 第五步：填写其他个人信息；

• 第六步：点击“立即注册”，注册成功。

温馨提示：未在“上海老年大学”微信服务号注册的新学员，须先完成注册，方可选课报名。为提高报名成功率，请在招生开始（6月26日）前完成注册。

3.学员报新班（新、老学员同时报名）：

2026年6月26日（周五）10:00至7月10日（周五）15:00

新学员、老学员同时登录微信服务号“上海老年大学”-“报名”-“我要报名”进行选课报名。选课后请尽快完成缴费，超过缴费限定时间，选课自动取消。缴费完成后，视为报名成功。

温馨提示：学员也可打开“随申办”APP或小程序，搜索【老年教育】-【课程报名】-【上海老年大学】进行选课报名。报名后根据提示，须前往“上海老年大学”微信服务号-“报名”-“我要报名”用随申办绑定的手机号登录，在“报名结果”中完成缴费，超过缴费限定时间，选课自动取消。缴费完成后，选课则为报名成功。

4.退费办理：2026年6月26日（周五）10:00至7月10日（周五）15:00

学员可自主申请全额退费，费用按原支付渠道退回，逾期不予受理。

5.补招生：后续部分教学点班级如有补招安排，将通过微信服务号“上海老年大学”另行发布，请各位学员留意关注。

开学时间

2026年秋季学期开学时间请以各教学点通知为准。

上海老年大学2026年秋季教学点咨询电话一览表

都 市

市民愁煞：家里电、水、燃气“三单合一”的联合纸质账单为何取消不了？

电、水、燃气“三单合一”的联合账单，因为可以一张账单、一次缴费，在2016年问世时就受到不少市民青睐，然而随着移动支付的普及，不少人已经不再需要纸质账单。但想要取消这张“三单合一”的纸质账单，却没有想象中简单。

市民周先生反映，他想要取消“三单合一”的纸质账单，却找不到取消途径，他向12345市民热线反映这一情况，却被告知：不能取消。

记者向国网上海市电力公司市区供电公司求证，工作人员回复称，这张公用事业联合缴费通知单不能取消，最多只能将打印完成的账单做粉碎处理，不再投递到户。该公司给出的书面回复则称：水电气三家公用事业单位业务相互独立，电力公司无权单方面修改用户账单状态，否则可能导致水、气企业档案信息错乱，引发后续诉求。

有市民认为应保留纸质账单，也有市民呼吁应把选择权交给用户。对此，专家建议相关部门尽快出台管理措施，补全纸质账单取消等相关业务的办理。

家中价值250万元黄金不翼而飞，上海爷叔崩溃报警，结果竟是乌龙

近日，上海爷叔钱先生在搬家时崩溃地发现，一直存放在家中、总价值高达250万元的7块黄金的包裹凭空消失。然而，警察上门勘查，却始终没有发现可疑情况，基本排除财物被盗的可能性。

考虑到钱先生近期搬家，有大量的行李被频繁运至崇明。民警冒出了一个想法：“东西会不会已经送去崇明了？”当天下午，赶到钱先生位于崇明的家后，民警立即和钱先生一起逐个打开已送到的30个大型编织袋寻找。一番查找后，钱先生包裹着7块黄金的袋子，终于失而复得。

提 醒

口腔专家现场义诊：不拔不种，无手术修复，畅享美食！50岁以上市民可免费报名义诊！

牙齿一出问题就拔掉，这个观点已经过时。中老年口腔临床修复已不局限于松牙、残根拔除、挂钩假牙等手段，Ⅲ度以内松牙、符合条件的残根都是可以考虑保留，缺牙无挂钩镶复。

上海美冠塔诺金口腔门诊部特组织资深口腔修复专家现场免费义诊，如果50岁以上市民朋友有松牙、缺牙、残根、假牙不舒适等情况均可免费报名。

• 预约报名热线：021-58950631

• 义诊时间：2026年6月23日至6月28日（全天）

真牙要保，不建议拖着任其脱落，“老掉牙”是自然规律，这个观念不一定正确。尽量保留真牙通常是中老年人较为理想的选择！

牙齿之所以会松动脱落，往往是因为牙周细菌在口内不断繁殖，侵蚀牙龈组织，损坏牙根。

保留真牙对人体有以下好处：

• 第一，免除了拔牙对于中老年人的风险，许多慢性病患者很难承受拔牙所带来的痛苦；

• 第二，真牙牙根外有一层牙周膜，这层薄膜可以起到缓冲的作用，吃东西时可以避免过度咀嚼伤及牙根牙骨，另外牙周膜还可感知食物的软硬、酥脆，食物口感只有真牙才能感受到；

• 第三，真牙的牙根比任何假牙都要粗，除了前牙外其余牙齿牙根均有2至4个，真牙比单根假牙更加牢固耐用。

• 义诊单位：上海美冠塔诺金口腔门诊部

• 义诊地址：上海市九江路675-685号2楼、3楼整层

黄卫登字(2026)第000667号

本文为推广

关 注

停车省钱了！全国多地推行精准计时计费

停车多待了1分钟，却要多付半个钟头甚至1小时的停车费，为解决车主“停车61分钟”的难题，今年开始，全国不少地方都下调了道路、公共停车场的停车收费，延长了免费停车时长，降低了收费标准，还推行精准按分钟计费。

以浙江杭州短浜巷社会公共停车场为例，这里实行按1分钟精确计费，计费价格为0.06元/分，停车15分钟免费，不足1分钟按1分钟计费，单日封顶收费6小时，即21.6元。相比原本封顶价格24元，明显更便宜。

上海市发展改革委日前发布公告，对上海市道路停车收费政策优化方案公开征求意见。优化方案拟规定，车辆在上海市道路停车场（同一路段内）停放时长15分钟（含）以内免费，超出15分钟的，自开始停放时间起计费；单台车辆在全市范围内每自然日可享受2次短时免费停车。不少市民认为，新规对临时停车办事十分友好。

社 会

男护工多次猥亵渐冻症女子，获刑一年半，缓刑两年

“我不在乎别人怎么看我，我只是想活下去。”这是渐冻症患者李某某在遭遇男护工陈某猥亵后，说出的令人心酸的一句话。

2024年底，李某某因患肌萎缩侧索硬化症、不能自理，以每月4000元雇山东籍男子陈某照护。陈某便将李某某接到家中照顾，并以“申请低保”为由，要求与李某某结婚。从2025年4月起，多次用手摸李某某胸部，用嘴亲其额头、脸部等，强制猥亵无力反抗的李某某，因其扭过头叫喊，怕惊动家人才罢手，家中摄像头拍下全程。

2025年11月，陈某被通知到案后如实供述犯罪事实，补偿被害人李某某3万元，取得谅解。法院认定，陈某行为构成强制猥亵罪，因其认罪认罚，具有悔罪表现，依法从宽处罚。最终判决陈某犯强制猥亵罪，判处有期徒刑一年六个月，缓刑二年。

视 点

男生住院偶遇两位资深老师轮流给他上课！好想逃，却逃不掉

荷塘里“自带情绪”的莲蓬，个个都是表情包

健 康

“三高”老年人服药提醒：吃药也要看时间

人体就像一座24小时运转的工厂，而合理用药，就是让药效峰值匹配身体需求时段。“全国老年健康宣传周”到来之际，市健促中心介绍，“三高”老人需根据“身体的钟点”科学用药↓↓

■ 降压药：清晨抢跑，高峰拦截

有些老人早起量血压会发现：怎么比下午高出一大截？其实，血压在清晨6点到10点会达到一天中的最高峰，也是心梗、脑梗最容易“偷袭”的时候。因此，大多数长效降压药最好在早上起床后服用，能赶在血压冲顶之前“拦住”它。

特别提醒：如果夜间血压比白天高，须及时告知医生，千万不可擅自调整时间。

■ 降脂药：睡前服用，效果拉满

有些老人不明白：为什么他汀类降脂药一定要晚上吃？这是因为体内合成胆固醇最“卖力”的时间是凌晨0点到3点。晚上睡觉前吃下他汀，药物正好在这时达到效果最好的“峰值浓度”，降脂效果最好。

■ 降糖药：盯紧三餐，吃对才稳

降糖药的时间要求最“挑剔”，必须和吃饭配合好。有的是早餐前吃，负责控制一天的整体血糖水平；有的是饭前半小时吃的，迎接餐后到来的血糖高峰；有的是第一口饭时吃，有的则是随餐服用。因此，遵从医嘱很重要。

上海知识之方言篇

上期发布了上海知识之方言篇：上海人说的“投五投六”是啥意思？

答案是做事冒冒失失，没有头绪。一起来听答案：

共15880位网友参与了投票，99%的网友答对啦！

小编出今天的题目啦，正确答案将在次日公布！

锻 炼

一起跟练八段锦“国标”动作！

📌温馨提示：

视频动作仅供参考，请根据自身情况调整强度。运动有风险，如有不适请立即停止。

请相信，世上的鲜花一定会盛开的，美好的事物，也一定会接踵而来。🌹

——粉丝 乔H伟7260