少年动则国强：正视我国青少年运动不足与肥胖危机
（来源：上观新闻）
青少年的体质，是民族健康的基石。来自同济医院的一组调研数据，揭示了当下我国儿童青少年不容乐观的健康现实：运动严重不足、体质滑坡、超重肥胖高发，多重问题相互叠加，正在透支下一代的健康储备。
世界卫生组织数据提示，全球五分之四青少年运动量不达标，我国情况同样严峻。国内青少年身体活动不足比例高达80%‑89%。青少年每日中高强度运动时长不足30分钟，久坐静止时间却超过8小时。年级越高，体质合格率越低，繁重课业挤压运动时间，是核心诱因。对比三十年前，青少年力量、耐力出现明显下滑，不少中学生完成800米跑步都倍感吃力。2023年监测显示，接近四成中小学生体质未达到合格标准。运动匮乏，直接催生近视高发、体能变差、肥胖蔓延等连锁健康问题。
与此同时，儿童青少年超重肥胖已经成为公共卫生难题。对比2000年，5‑19岁儿童青少年超重、肥胖占比成倍上涨。我国青少年BMI增幅位居全球首位，预估到2030年，国内肥胖儿童青少年数量或将达到5‑6千万。更值得警惕的是，88%肥胖儿童成年后会延续肥胖状态。儿童时期埋下的健康隐患，会延续一生：代谢综合征风险提升9.5倍，多种癌症风险升高，提早患上糖尿病，预期寿命会缩减3‑4年。
很多家庭把健康寄托补品、保健品，却忽略运动才是成本最低的健康良方。运动不只是体育课上的任务，更是给孩子储存身体储备。学校要保障体育课时，家庭要放下电子产品，鼓励孩子走出室内。少年强，不止是学识强，更要有强健体魄。只有补齐运动短板，遏制肥胖蔓延，才能守护好下一代的生命质量。
——波子哥谈运动与少年202608011
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