你见过这样的课堂吗？

老师不讲课本，学生不靠视力，所有人围成一圈，跟着口令一点点摸出“解脱”的力度和角度。

这里没有黑板，也没有标准答案。有的只是——一双手握住另一双手，教他们：别怕，你可以保护自己。

这动人的一幕就发生在2026年全国大学生“三下乡”社会实践的课堂上，来自中央司法警官学院与山东医药大学的青年学生联合组建“明觉术”实践队，为视障人士系统教授防身自护技能。

这个夏天，青年们在山东医药大学残疾人高等教育实训基地，帮助7名视障学员上完了30个课时的训练课。

结业当天，参与训练的刘紫炀说：“以前最怕的是突然有人拽住我，我只能僵在原地喊。现在再有人拽我，我不慌了。我知道怎么护住要害，怎么脱身，怎么争取呼救的时间。”

 这堂课，为什么叫“明觉术”？

“明觉术”，不是格斗，也不是炫技。

它是中央司法警官学院警务战术教学团队针对视障群体身体特点和现实需求，专门设计的一套防卫与脱身自护技能课程——不靠眼睛判断，靠听觉、触觉和肌肉记忆；不求制服对方，只求在危险来临时，能多争取几秒、多创造一线生机。

“明觉”二字，取“心明而觉”之意，简单说：眼睛看不见的，手和心可以补上。

这套防身自护技能的目的，不是制服对手，而是避险脱身，为呼救和报警赢得时间。

而这些动作对应的，正是视障人士可能遭遇的情况，如手腕被攥、衣领被拽、从背后被抱住、倒地之后如何护住要害、如何边挣脱边呼救等，每教一个动作，教官先讲清“什么时候用”，再带领学员练“怎么用得上”。

对于视障学生而言，这门课的意义远比动作本身更大。它传递的是一种很少被认真讨论的东西——安全感不是被保护出来的，是可以被学习、被练习、被掌握的。

 一堂课背后，是无数次的“慢下来” 

来自两所院校的团队成员分工明确：警官学院出技法、出教官，医药大学管筛选、管安全。有的动作幅度太大，删；有的动作要看见对手才使得上，也删。

团队先后打磨了28个动作，最终形成了16个防身自护技能。

先要把动作“说”出来。

“左手从对方拇指一侧切入，手腕向外翻，重心往后坐。”学生教官王路钦把每个动作拆成轨迹，语速放到最慢。

对视障学生来说，每一个动作都要拆解得比常人更细。把手放上示范者的肩、肘、膝，一路摸下去，感受重心怎么挪、劲往哪儿走，在身体里建起一张“地图”。

之后是带练，一人一遍，错了当场纠正。同一个转体，有人三遍就会，有人十几遍还别着劲，教官就陪十几遍。

一遍遍重复同样的动作，没有不耐烦，只有不断调整的手位和越来越清晰的口令。

青年该有的样子，或许就是这样：把专业变成耐心，把本领变成礼物。

 从“一堂课”到“一条路” 

这次“三下乡”，不是一次简单的志愿服务。

中央司法警官学院实践队与山东医药大学参训师生共同商定：

把教案整理成课程包，分级动作库、标准口令脚本、触觉教学规范、安全应急预案，可整体输出给高校、残联、盲协，口令脚本还录成了音频，方便学员课后对照练习。

盲人防身术训练营、防身术师资培训也已列入计划，团队还将改良盲杖，让它不仅能探路，还能示警、定位、一键求助，并合作研发其他智能防身与报警辅助设备，推进科技助残。

此外，实践队已着手联动公安基层所队，把防身课带进社区，还将争取参加中国青年志愿服务项目大赛，共建阳光助残志愿服务基地。

可以预见，未来，更多专业课程、法律援助、心理疏导将逐步走进特殊群体的生活。

是的，他们想做的，不只是暑假这几天的实践、拍几张照片，而是让弱势群体的同胞们知道，社会上有一群人，愿意长期站在他们身边。

这大概就是“三下乡”蕴含的一种深层意义：不只是去“帮助”谁，而是去“联结”谁；不是短暂停留，而是搭建一条可持续的路。

原标题：《把防身自护课送到视障人士身边》

作者：张琪瑄

原载于《中国青年》杂志2026年第17期

监制：陈章乐

终审：陈敏

审校：刘晓 郝志舟

编辑：朱玉芳 刘怡然（实习）