跳绳是减重效率榜第一名的运动
创始人
2025-12-08 00:50:45
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(来源:劳动午报)

转自:劳动午报

减肥和锻炼,最难的是坚持。跑步太枯燥,去健身房人太多,打球还要约场地……而跳绳对场地要求不高,有块空地就好;操作简单,一根绳子就能跳;还有各种新鲜花样,很容易坚持。居民膳食指南推荐吃动平衡,保持健康体重,建议成人平均每天主动身体活动6000步,而跳绳3分钟就相当于走了1000步。

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