冬季皮肤干痒是因为“没洗干净”……是真是假？|谣言终结站
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2025-12-19 08:59:06
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来源：健康中国
很多人认为冬季皮肤干痒是因为“没洗干净”，于是用增加洗澡次数、热水烫洗、搓澡来止痒。实际上，这些做法不仅不能止痒，反而会加重干痒。
冬季皮肤干痒的主要原因并非“清洁不到位”，而是气候干燥导致的皮肤屏障受损。此时盲目增加洗澡次数、过度清洁，只能换来短暂的止痒效果，后续可能诱发更严重的皮肤问题。
尤其要避免用过热的水烫洗皮肤。我们的皮肤表面有一层天然油脂，它就像保护膜一样牢牢锁住皮肤内的水分。水温越高，这层保护性油脂就越容易被溶解。冬天皮肤本就处于缺水状态，高温烫洗会进一步破坏油脂保护层，让皮肤变得更加干燥、脆弱，稍有外界刺激就会引发剧烈瘙痒，甚至诱发各类皮肤病。
此外，还要改掉大力搓澡的习惯。搓澡时搓下来的“泥”，本质上是皮肤最外层的角质层，它是保护皮肤的重要防线。用力搓澡会把这层“保护墙”连同表面油脂一起破坏掉。虽然搓澡时会让人感觉很解痒，但这会让皮肤屏障彻底“门户大开”，导致皮肤变得异常敏感。
想要预防冬天皮肤干痒，建议这样做：
1.用温水洗澡，避免使用碱性强的香皂。含硫磺成分的香皂虽然有一定抑菌作用，但对于老年人、干性和敏感皮肤人群来说，会加重干燥和皮肤紧绷感。
2.洗完澡后，用毛巾轻拍皮肤吸干水分，切记不要用力揉搓。
3.擦干身体后，尽快涂抹保湿乳，帮助皮肤迅速形成保湿膜，牢牢锁住水分。
如果已经出现皮肤干痒的情况，可适当减少洗澡频率，同时缩短洗澡时间，减少对皮肤的刺激。
来源：国家卫生健康委新闻发布会
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