从业20年余年，陈辰成为观众心中的知名主持人、制片人，也是《令人心动的offer》第七季中关爱后辈的陈辰老师。在她看来，从电视到互联网，这些年来传播渠道变化很大，但大家对于优质内容和真实表达的诉求没有变。在这个提倡“活人感”的时代里，更要从容地生活，相信长期主义。

作者 | 钱雨朦

编辑 |陆一鸣

题图 | 《令人心动的offer》

你有多久没有看过电视了？但是提起电视节目主持人，你的眼前是不是还是会立马浮现出那些熟悉的面孔？对于上海以及江浙一带的观众而言，陈辰就是其中的代表之一。

回想2000年初，那是一个电视行业发展的黄金时代。那时，在上海外国语大学读国际新闻专业大三的陈辰，到上海电视台一档少儿英语教育节目当实习主持人，非科班出身的她身上有着为观众喜爱的真实和灵动。从《新娱乐在线》《娱乐星天地》等报道类栏目，到《我型我秀》《加油！好男儿》等多档大型选秀节目，陈辰在荧屏中一步步崭露头角。

二十几年过去，陈辰依然活跃在一线工作岗位。她如今是上海电视台首席主持人，也是《闪亮的名字》《未来中国》等多档大型栏目的制片人。最近，她刚刚获得中国播音主持领域国家级最高奖项——第三届中国播音主持“金声奖”的优秀电视播音员主持人奖。

陈辰获得“金声奖”。（图/受访者供图）

前不久播出的综艺《令人心动的offer》第七季里，陈辰作为带教老师之一，出现在一群00后传媒实习生之间。她会第一时间抱住从主播台上下来的实习生，安慰对方因失误而沮丧的情绪，“你不用把‘第一’变成一个标签”；她会被大胆说出野心的年轻一代所打动，想要保护一下孩子们，“怕他们吃亏”。

在陈辰眼里，电视行业确实是变了，大家看电视的习惯也变了，想要进入这个行业的年轻人，都要历尽愈发残酷的筛选机制，才能获得一张宝贵的入场券。但从大屏到小屏，在这个提倡“活人感”的时代里，大家对于优质内容和真实表达的诉求，似乎从来没有变过。

陈辰形容主持这份工作，就像是请人到家里来做客，她要妥帖安排好一切，她习惯了体面示人和照顾所有人的情绪。但随着自己转型成制片人，也在生活里成为两个孩子的母亲，她慢慢放松下来，“当人生确定的支点越来越多了，一两处失败了就也没什么，就是用一种打游戏的心态去生活。”

陈辰作为制片人、总导演，在节目《时间的答卷》里对话航天员聂海胜。（图/受访者供图）

每代人都想闯进去，但门不一样了

早在综艺《令人心动的offer》传出消息要聚焦传媒专业时，网络上就一度有人期待、有人唱衰。在文科整体不被看好、传统媒体式微的年代，有多少毕业生还能够进入东方卫视，成为主播台上的一名新生主播，乃至有一档自己的节目？而这也恰恰说明了本季节目区别于过往的激烈竞争和选手“厮杀”。

在陈辰眼里，每一代年轻人都可以说是来整顿职场的，但每一代人面临的具体处境又很不一样： “我毕业时是电视辉煌的时代，节目也比较多，我很幸运，没有进到这个‘卷’的通道里。但offer（指《令人心动的offer》节目）里的年轻人，都在一条通道里，最后胜出的就只有那百分之几。”

陈辰作为带教老师在节目中。（图/《令人心动的offer》第七季）

时间回到2001年。当同班同学争相去外企应聘或做同传翻译的时候，陈辰其实也想和他们一样，成为一名白领。她到上海电视台《小太阳俱乐部》做实习主持，只是抱着赚零花钱的心态，“因为我学的是国际新闻，英语比较好，做这类英语教学的栏目，能比较快地针对不同题目想出各种内容，这才有了这个机会。”

陈辰回忆起当初做节目的状态，非常“野生”。导演告诉她一个主题，剩下都是她去翻教材，很像如今在网上教英语的自媒体博主。导演说：“把镜头想象成男朋友，放松聊”。镜头一开，陈辰就顺着自己的逻辑，和电视前的小朋友大朋友“聊起天来”。

那段时间，陈辰一天可以录十五期节目，一个月录两天，就能挣到六千块钱。这是她当时最满足的事情。区别于播音主持科班出身的人，娃娃脸的陈辰自带亲切感。她打了个比方：“没有经过训练的人，就像是一颗生土豆，厨师可能会更喜欢。”

年轻的陈辰在节目里教孩子们英语。（图/《小太阳俱乐部》）

但如今，在求职综艺节目里，少有实习生有陈辰当初入行时的那般放松。比如，最后拿到第一名的庞铮，毕业后已经做了一段时间的直播带货，她把上节目当成自己最后一次进传统媒体的机会。

陈辰觉得：“这群00后专业储备很强，审美能力也都在线，身上还有那种初生牛犊不怕虎的拼劲和勇敢；当然，你也可以看到他们身上有你我曾经的那种焦虑和迷茫，这种情绪是类似的。”

所以，当背着“中传播音第一名”名号的李宇嘉从失误频出的主播台下来的时候，陈辰下意识地去拥抱了一下她，“因为这些错误我当初都经历过，就是你嘴巴还在动，但是脑子已经完全乱了，不知道在想什么的感觉。”

陈辰会想起自己当年从杭州寄宿制的中学一路考到上海的过程。作为“好学生”，每一次考试她都想拿第一，但是真正进入社会之后，可能没有人会在意这个成绩。在经验尚浅、摸爬滚打的阶段，那种失落感是很大的。

陈辰在节目里拥抱从主播台上下来的实习生李宇嘉。（图/《令人心动的offer》第七季）

在准备上节目的时候，陈辰曾经也在想自己要不要做一些功课，给大家传授一些所谓的专业知识，但导演告诉她：“你就真诚做自己。”带着这种真诚，陈辰成了实习生们眼里最亲切的“陈辰妈妈”。

节目内外，她和大家分享自己刚出道时被化妆师嫌弃脸胖的经历。那时，有人在BBS上留言说她像比萨，她去回复人家：“我还是个无边比萨。” 她打趣同为带教老师的柏栩栩，十八年前目送他离开第一个舞台（《加油！好男儿》），然后他进了东方卫视当主播。大家都“混”熟了后，很多观众看完节目嗑上节目里的CP，会来问陈辰：“这两位，是真的吗？”

陈辰搭档曹可凡，主持《加油！好男儿》。（图/受访者供图）

当然，每次看到不掩饰自己欲望的年轻人们直白地去争取一个机会时，陈辰也会带着过来人的心态，代入“妈妈”的角色，担心他们在复杂的人情世故里受到伤害。但无论是节目里还是现实中，陈辰依然觉得：“这一代年轻人，比当年的我们更成熟，更懂得自己想要什么。”

从克制的烘托者，到主动的争取者

也许是环境规训所致，也许是习惯了不叛逆的生活，陈辰觉得她没办法像节目里的实习生们那样，在很年轻的时候，就在工作中去表露自己的情绪和观点。在很长一段时间里，她一直在扮演一个克制而体面的烘托者的角色。

比如，在《加油！好男儿》的主持里，每周有一次大直播，遇上特别节目时，还有约两小时的直播。一方面，这种高强度的实战演练给陈辰带来了能力和经验上的巨大提升；另一方面，由于长期沉浸其中，年轻的陈辰和选手们的关系也愈发紧密。

陈辰和好男儿选手们在一起。（图/受访者供图）

虽然过去多年，但是陈辰依然记得节目的很多细节。比如导演组在沈阳小馆子吃饭时偶遇隔壁桌吃饭的井柏然，觉得他形象很好，就把人“拐”上了节目；马天宇是个很容易紧张的孩子，“手上的茧子很厚，小小年纪就干了很多活，扛起家庭责任”。

“有一次是上海组的选手淘汰赛，包含王传君在内，一帮人在台上送走另一个选手，他们集体捏着鼻子转圈圈，因为这位选手来面试时就表演了这个技能。现在想很好笑，但当时，升降台一启动，大家都哭惨了。导演组就会觉得我要忍住，要少说话，多说多错，一个主持人嘛，不能太抢戏。”但那种舍不得的情绪太浓烈了，陈辰要不断压住自己。

演员王传君也是好男儿出身。（图/新浪娱乐）

《加油！好男儿》之后，随着在更多大型节目或晚会里主持，步入30岁的陈辰也有了更多的想法，但她一直都没有去争取过自己感兴趣的工作，“如果活儿没有落在我身上，我会去合理化这个决定，比如可能别人更适合。”

后来，陈辰做了一档叫《陈辰全明星》的访谈类节目，促使她去思考自己的职业转型，“一档以我名字命名的节目，一开始我不是制片人，但我想，我能做更多的事情。我就开始写方案，去反复争取，经历了很多波折。”

2017年，节目改版成《陈辰全民星》，从单人访谈变成了大型演播室节目，也将视角对准了更多平凡人，陈辰终于做成了一件她真正想做的事。

从主持人转型做制片人，是一个需要统筹方案、招商、立项、录制等各个步骤的复杂工作，陈辰在其中逐渐找到了努力做事的动力，就是把脑子里的很多想法付诸行动，去享受那个争取的过程，“努力不一定能达到目标，但不做事，它就一定不会发生。”

比如，陈辰制作过一档名为《闪亮的名字》的英雄类综艺节目，从定位来看，节目并非是要把英雄人物塑造成宣传画上高高在上的人，而是要展现其中有血有肉的部分。这不是一件容易的事。

陈辰和藏羚羊保护者在节目里。（图/受访者供图）

“那时很流行用明星去做类似重走英雄路的纪实拍摄，但我觉得这种模式行不通。比如我们去呈现索南达杰这样藏羚羊保护先驱者的事迹，就让一个明星去藏区两天，这不就是旅游吗？后来，我们团队提出了一个大胆的方式，让合适的明星来演绎英雄人物的内心世界，展现他们的抉择时刻，再加上一些跨时空的对话元素。”

在当时，这是一个很新的制作方式，陈辰提报上去，那么多领导里，只有一个人支持，大部分人都觉得“不成立，这是两层皮”。

不知道哪里来的勇气，在那么多争议中，陈辰和团队很坚定地要去试一下。后来播出的片子里，蒲巴甲扮演了索南达杰的角色，还原了藏羚羊被残忍猎杀时的痛苦和愤怒情绪。节目还请到了刘奕君、宋轶等演员，把多位英雄人物的生活细节和细腻情感刻画出来。

蒲巴甲在《闪亮的名字》中饰演索南达杰。（图/受访者供图）

回顾自己的30多岁，陈辰觉得，遇到瓶颈是难免的，新人的光环和毛边感已经被精修完了，她似乎要照着某条路径，蜕变成端庄的“青衣”型的主持人。但她清楚自己真正的想法在于，她需要一档真正能触动自己的栏目，想要更多地掌控自己的人生。

陈辰果断地转变，去成为一名“主动争取”的制片人。从此，另一扇门在她的眼前打开。

20年后，大家又爱上了“活人感”

最近这两年，陈辰发现，“活人感”被大家频频提及。作为一名资深电视人，她对这个词语一点都不陌生。

打开二十年前的综艺节目，镜头一开就是直播：音乐选秀节目《我型我秀》里，遍地都是全开麦的选手；《陈辰全明星》的第一期节目，就请到了王朔和韩寒去陈辰家吃饭，两台摄像机简单架起，陈辰就烧了一顿饭。

前段时间，陈辰和戴军录了一期视频播客，他们一边吃饭，一边提起当下“老式艺人”的翻红，很多经济上行期娱乐圈的八卦轶事，都从这些主持人们的嘴里说出来。正如戴军所言，在那个电视业繁荣的年代，许多艺人来录节目，没有团队层层保护，大家都在一个屋子里化妆、交流，在节目里也非常放松。

和戴军聊娱乐圈往事。（图/B站 陈辰的超越边界）

陈辰觉得：“现在流行的视频播客，它和访谈节目还不一样，就更像是一个大家的聊天局，实际上和二十年前娱乐圈的松弛很像，大家都喜欢这种没有距离感的带着一些毛糙的东西。可能我自己也有点变化，从编排精细追求信息密度的节目，转到现在做起这种内容，还挺好玩的。”

如果说30多岁时，陈辰一心扑在事业上想要去做出更多精致的节目；如今，身处于40多岁的阶段，历经了生育，成为两个孩子的母亲之后，陈辰变得更从容了。

这种从容不是说她对内容探索止步，反而她会更有野心。陈辰的微博名叫“陈辰的寻人启事”，彼时是为了给访谈节目在社交媒体上找合适的受访人。如今，她在B站的账号名是“陈辰的超越边界”。在经历了20多年的行业起伏后，陈辰更想从自身出发，去做一些内容上的新尝试。

她对科技感兴趣，就去做了诸如《未来中国》这样大制作的棚拍综艺。在offer节目里，她第一次长时间地和00后相处，大家互相释放的暖意，也会让她觉得年龄并没有造成太大的隔阂与差距。就像另一位带教老师陈鲁豫所说：“年轻人都是可爱的、可贵的，但我们也都还好。”

陈辰在节目《未来中国》中引入了最前沿的AI科技成果。（图/受访者供图）

陈辰以前觉得拍vlog晒自己的生活有些露怯，因为做节目时已经见证了很多优秀且精彩的人生。但如今，她很享受自己陪着孩子们玩闹的一天，也会记录下家庭里的点滴日常。

回想起成为妈妈的过程，陈辰也和无数高龄生育的女性一样，历经了“身体被打碎，把七零八落的部件慢慢归位”的过程。但现在回过头去看，陈辰觉得：“时间在物理上都会过去，我相信长期主义的东西。”

她和求职综艺的实习生们聊，其实她的二十岁是很懵懂的，没有得到那么多人的指导，带着好学生的思维走到了三十岁，到了四十岁之后，才学会了“爽起来”。

这种爽并非是爽文那种意义的畅快，而是知道你的人生是可以自己掌控的，那些无法掌控的部分，即使失败了，你也能承受：“就像是造一座房子，即使最后房子被毁掉了，我也不会觉得可惜” 。

陈辰在视频播客里对话陈妍希。（图/B站 陈辰的超越边界）

采访的那天，是陈辰丈夫余笛的生日。这个周六，他们早早醒来，吃早饭，送女儿去参加合唱团，然后吃午饭、拍全家福，再一起回家。

晚上回去的路上，孩子们累得睡过去，陈辰在副驾驶轻声细语地打电话，和我聊着自己的工作过往，丈夫在开车。回家后，迎接她的又是孩子们此起彼伏的声响。

这是陈辰很满意的鲜活的一天。

陈辰和女儿在一起。（图/受访者供图）

校对：遇见