（来源：上观新闻）

“最近三个月，孩子的近视度数涨了100多度。”在上海市眼病防治中心，主治医师杨帆在门诊中连续遇到了多位患者：有孩子，也有成年人，症状惊人地相似——

视力模糊、眼睛干涩、充血、异物感强烈

。追问之下，这些患者的共同“新爱好”浮出水面——拼豆。

拼豆的塑料颗粒大多直径在5毫米左右，拼拼摆摆，再用熨斗一烫，就成了独一无二的手工作品。低门槛、高反馈、强创造性，让拼豆迅速“出圈”，成为近期小朋友和成年人的手工“新宠”。

“一开始我们也没想到，直到接连来了好几个类似的患者，才意识到这不是巧合。”杨帆介绍，

短时间玩拼豆或许没有明显不适，但一旦沉迷，对眼睛的伤害是巨大且不可逆的。

尤其是对于正处在眼球发育关键时期的孩子们来说，危害远比想象中更加严重。

“解压”的拼豆

如何成为视力杀手？

专家指出，拼豆的玩法决定了它的

“高风险”

——

豆子直径不足5毫米

，拼豆时必须

长时间低头

、

近距离盯着图纸

，稍有不慎便要重来。很多人一玩就是一两个小时，甚至更久，完全忽略了眼睛发出的疲劳信号。

长时间近距离用眼，会让眼睛里负责调节焦距的睫状肌持续处于收缩痉挛状态，无法放松。

对成年人而言，这会加重眼睛干涩、酸胀、视疲劳，甚至导致近视度数加深；而对眼球尚未发育成熟的儿童和青少年来说，后果更加严重——诱发真性近视，或让已有的近视迅速恶化。

拼豆需要高度专注，很多人会不自觉地长时间睁大眼睛，甚至忘记眨眼。

眨眼次数减少，泪膜无法均匀覆盖眼表，干眼症便随之而来。

如果因为干涩、异物感去揉眼睛，还可能引发感染性炎症，雪上加霜。

很多人在沙发上、床上低着头玩拼豆，周围光线昏暗，屏幕与环境的反差极大，进一步加重眼睛负担。

与此同时，长期低头的不良坐姿，还会让颈椎和腰椎“遭殃”

——眼病和脊柱问题，正在成为一对隐秘的“组合伤害”。

更令人担忧的是，一些不良商贩使用的拼豆材料质量堪忧。在熨斗高温熨烫过程中，可能释放出有害物质，若没有佩戴防护镜，眼睛将直接暴露在风险之中。

这样玩

才能守住眼健康

杨帆强调，拼豆本身并非“洪水猛兽”，适度拼豆确实能锻炼动手能力和专注力，关键在于不能以牺牲眼健康为代价。她给出以下实用建议：

每次玩不超过20分钟，每天累计不超过1小时，中间必须休息，远眺放松眼睛；

在柔和、明亮的环境下进行，避免光线过暗或明暗反差过大；

眼睛与拼豆保持30—40厘米距离，避免低头、眯眼等不良用眼姿势；

有意识地多眨眼，保持眼表湿润。

对于家长来说，尤其要控制儿童青少年玩拼豆的时间，并引导孩子多进行户外活动。家长请务必重视起来，别让一颗颗彩色小豆，悄悄偷走孩子的清晰视界。此外，成年人同样需要科学用眼，远离干眼症和视疲劳，才能拥有真正轻松、舒适的“睛彩人生”。

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