（来源：上观新闻）

复旦大学附属华山医院

神经外科的主治医师黄翔

他曾因跨界演短剧

《回到三国当名医》火爆全网

既是“古代名医”

在现代也是“知名三甲医院的医生”

真正的贯通古今

近日

黄翔医生的科普视频

再次刷屏！

因为他站在专业医学角度

解读了“最伤大脑的行为是什么”

（很多人看完醍醐灌顶，受益匪浅～）

儿童致死重疾：白血病第一、脑瘤位列第二

他提出：

“夺走孩子生命

第一名的疾病是白血病

第二名是脑瘤！”

他表示，世卫组织将手机辐射列为2B类致癌物，该分类含义为：既不能判定它无害无致癌风险，也无法确切证实它会诱发脑瘤。

他建议家长，不要给孩子们过度使用手机，尤其是不要耳朵贴近手机接电话，要用有线耳机接电话。睡觉的时候，手机不要放在枕头边上当闹钟，离得越远越好，最好放在另外一个房间。

黄翔医生列举了

两个临床真实病例

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“你知道有多少孩子躺在我们病床上，晚上手机放在枕头底下当闹钟吗？”

“还有一位去法国求学的毕业生，在法国留学7年间，每晚（手机贴耳朵）和母亲‘煲电话粥’。步入职场仅一个月，查出恶性胶质瘤，最终没能挽回生命。”

吼骂孩子，最伤大脑

黄翔医生说：

“吼骂孩子

对大脑是严重的伤害”

特别是青春期的小孩

前额叶在发育期

大脑发育有个特点是模仿

所以前额叶

是控制脾气的最重要的脑区

“爸爸脾气不好，孩子一般也会脾气差，妈妈辅导作业鸡飞狗跳，以后孩子辅导他的孩子也高血压。”

在青春期这段时间，我们除了培养孩子的思维脑，千万不要忽视情感脑的培养。在孩子成长过程中，家长应扮演“白龙马”角色，而不是“玉皇大帝”。提供支持而非命令，通过沟通和疏导帮助孩子管理情绪。

运动会让孩子考得更好

运动会提升孩子成绩！

黄翔医生表示

这是经过科学研究证实的！

深圳曾开展一项大规模调研，共计纳入27900多名中学生，专门探究课外运动频次，和语、数、外三科成绩之间的关联。

研究人员把所有孩子划分为三组：

第一组：每周课外运动2次以上，每月锻炼8至12次；

第二组：每周只运动1次；

第三组：几乎不参与课外锻炼。

结果发现：每周运动的次数越多，孩子语数外考的分数越高！

黄翔医生说：“运动完之后打游戏，游戏会越打越好。运动完之后睡觉，会越睡越香。如果运动完之后休息下然后学习，学习效率会更高！运动就是给大脑施肥，新长出来的神经链接和细胞会全部作用在学习上。”

肢体接触可缓解压力

面对考前倍感焦虑的孩子

黄医生也分享了

实用的减压小妙招

考试压力会触发杏仁核过度反应

最好的安抚就是肢体陪伴

抱住孩子超过三十秒

焦躁的心情就会逐步缓解

除此之外，黄医生说，“考前喝一口水可以更好发挥考试水平！”这也是有研究支持的，考前喝水的学生整体总分要比考前不喝水的孩子高出4.8%！

人体大脑约80%由水分构成，晨起坚持喝一杯水可促进代谢排尿，助力大脑排毒。

学到老，才能活到老

黄翔医生还指出，大脑是从30岁开始衰退的，前额叶皮层区域在衰老过程中是最易受损的，保护前额叶的关键在于控制血压、血糖和血脂，尤其要警惕高血脂堵塞血管。

“大脑生病一开始不是体现为头痛，而是把你的生活搞得一团糟。如果出现情绪失控、暴躁易怒等症状，可能是大脑生病的信号。”

黄翔医生说，“学到老，才能健康活到老。预防阿尔茨海默病就是提升认知储备。不断地学习，让大脑这个仓库不断地进货，是让大脑延缓衰老最重要的一个行为。”

最后，黄翔医生打了个很形象的比喻：“大脑就好比电脑的处理器芯片。长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动，你每天干的就是摧毁芯片的事，那个芯片怎么好好帮你工作呢？”

看完感觉自己

真的要“长脑子”了！

许多网友都被黄医生圈粉

原来好好睡觉、

坚持运动、不断学习

是养护大脑最简单有效的方法

黄医生的护脑忠告

大家可要记牢啦！

图文：人民网上海、新闻坊、侬好上海

编辑：佘余（见习）

审核：王婷婷 何婷婷