排气多、气味臭是在排毒？错！小心是身体发出的“求救信号”_全局洞察

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2026-01-14 11:19:13

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本文转自【央视财经】；

排气多、气味臭

是身体在排毒？

小心是身体发出的“求救信号”

可能与肠道菌群失调

便秘、部分肠道疾病等有关

排气是在排毒吗？

排气是肠道正常运行的一种表现，是人体通过消化道排出气体的方式，与排毒没有直接关系，并不是排毒。正常情况下，成年人每天会排气10次左右。

排气多、气味臭

可能跟这4个原因有关

肠道菌群失调

当肠道菌群平衡紊乱，肠道内有害菌增多时，可能会导致频繁排气，并且产生硫化氢（臭鸡蛋味）等难闻的气体，使屁闻起来比较臭。

肠道菌群还可以早期预警冠心病

肠道内有害菌多的人，往往有不良饮食习惯，比如吃肉多吃菜少、抽烟过多、饮酒过量等，而这种不良饮食习惯，也会“吃出”心血管疾病，比如不稳定血管斑块、心肌梗死甚至猝死。

所以根据肠道菌群变化，比如促炎性细菌链球菌属异常增多，可以帮助早期预警冠心病。而当疾病恢复或得到控制时，肠道菌群也会恢复健康。

吃饭快、爱喝碳酸饮料

这类人“吃进去”的空气多，所以排气也会增多。吃饭时细嚼慢咽、少喝碳酸饮料，排气多的现象也会得到改善。

小贴士：

产气多的食物，比如豆类食物，对身体也是有好处的，所以不必为了减少排气而完全拒绝这类食物。

便秘

每周排便小于3次，排便时间每次在30分钟以上，排出的粪便又干又硬，都是便秘表现，会导致排气增多并且气味比较臭。

疾病原因

如果摄入的高蛋白质食物并不多，但排出的屁气味却一直都很臭或者有腥味，并且伴随腹痛、腹胀、腹泻、便血、消瘦等症状，建议及时就医。可能与消化道炎症、消化道出血、消化道恶性肿瘤有关。

来源：CCTV生活圈