进入秋冬季节,流感作为高发的急性呼吸道传染病,常给居民健康和日常生活带来困扰。

　　流感全称为流行性感冒,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病,甲型和乙型流感病毒每年呈季节性流行,其中甲型流感病毒可引起全球大流行,症状较普通感冒更为严重,可引发高热、头痛、肌肉酸痛、乏力等全身症状,严重时还可能诱发肺炎、心肌炎等并发症,对老年人、儿童、慢性病患者等易感人群的健康构成更大威胁。

明确传播途径,科学防范

　　掌握科学的防护知识,是抵御流感侵袭的关键。

　　科学防护流感,首先要明确其传播途径,做到精准防范。

　　流感病毒主要通过打喷嚏、咳嗽和说话等方式经空气传播,在人群密集且通风不良的房间内更易传播。也可通过接触被病毒污染的物品,经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触而感染。基于这一传播特点,日常防护应聚焦关键环节。

　　接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,可降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人,都应接种流感疫苗。

　　优先推荐老年人、儿童、慢性病患者及时接种,最好在每年流感季来临前(通常为9-11月)完成接种,为健康搭建“免疫屏障”。

　　需要注意的是,流感病毒易发生变异,每年的疫苗都会根据流行毒株进行调整,因此每年按时接种才能获得最佳防护效果。

保持良好的卫生习惯

　　日常生活中,应坚持勤洗手、保持环境清洁和通风,在流感季节尽量少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者；保持良好的呼吸道卫生习惯,养成咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻的习惯。

　　合理安排作息与饮食,增强自身免疫力,是抵御流感的内在保障。日常生活中应保证充足睡眠,避免熬夜；适当进行体育锻炼；饮食上要均衡营养,多吃富含维生素和蛋白质的食物；避免过量食用辛辣刺激性食物,戒烟限酒,从根本上提升抵抗力。

及时就诊,防止交叉感染

　　若出现流感样症状,应及时采取科学应对措施,避免病情加重和病毒传播。一旦出现发热、咳嗽、咽痛等症状时应及时就诊,前往公共场所或就医过程中需戴口罩,遵医嘱进行治疗和休息。家庭中若有流感患者,应做好隔离防护,防止交叉感染。

　　此外,还需纠正一些常见的防护误区。部分居民认为“流感就是普通感冒”“流感不用治也能好”,这些观点均不科学。流感若不及时治疗,可能引发严重并发症,尤其是易感人群；同时,滥用抗生素对流感病毒无效,反而可能破坏体内正常菌群,需在医生指导下合理用药。

　　流感可防可治,科学防护是关键。只要我们树立正确的防护意识,掌握规范的防护方法,从接种疫苗、个人卫生、增强体质等多方面入手,就能有效降低流感感染风险,守护自身和家人的健康。

　　济南市市中区疾病预防控制中心　王世豪