（来源：团结报）

转自：团结报

　　秦 燕

　　九三学社社员

　　四川省乐山市中医医院肾病科护士长

　　大多数人可能认为尿液里出现的泡泡是尿得太急导致的，因此并不重视。然而，如果尿液里的泡泡像啤酒沫一样长时间（超过5分钟）不消散，就要警惕。这有可能是蛋白尿，是肾脏出现问题的信号。

　　如何分辨“正常泡泡”和“危险泡泡”？尿液中有泡泡不代表就存在健康风险，以下是快速判断的方法：

　　正常泡泡：量少、个头大，排尿后两分钟内消失。多由排尿过急、饮水少导致尿液浓缩，或女性白带混入尿液引起，无需担心。

　　危险泡泡：像啤酒沫一样细腻、密集，浮在尿液表面，超过5分钟不消散。这是蛋白质混入尿液的典型表现，医学上称为蛋白尿，是肾脏滤过功能受损的早期信号。

　　为什么肾不好，尿液中会出现“啤酒泡泡”？肾脏就像身体的“过滤器”，健康时能拦住血液里的蛋白质，不让它随尿液排出，但当肾小球受损，“过滤网”出现漏洞，蛋白质就会漏进尿液，形成蛋白尿。这些漏出的蛋白质会改变尿液表面张力，导致尿液中出现细腻、难消散的泡泡——就像往水里加了洗洁精，会产生持久的泡沫一样。

　　尿液中偶尔出现泡泡不必恐慌，但反复出现就要警惕以下情况：

　　一是肾脏疾病。这是最常见的原因，比如慢性肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、高血压肾损害等。蛋白尿往往是这些疾病的早期信号。

　　二是生理性因素。剧烈运动、发烧、情绪紧张、大量食用高蛋白食物（如一次吃5~6个鸡蛋）后，也可能暂时出现少量蛋白尿，休息后通常会消失。

　　三是其他疾病。尿路感染、系统性红斑狼疮等也可能伴随蛋白尿，常同时出现尿频、尿急、腰痛或皮肤红斑等症状。

　　发现尿液中有“啤酒泡泡”该怎么做？

　　首先，做好观察、记录。连续3天观察晨尿（早上第一次尿最准确），记录泡泡是否持续5分钟不消散，同时留意是否有水肿（眼皮、脚踝肿）、乏力、尿色变深等情况。

　　其次，及时进行检查。尽快去医院查尿常规（费用低、几分钟出结果），若提示“尿蛋白阳性”，需进一步做24小时尿蛋白定量、肾功能检查，明确肾脏情况。

　　最后，别乱用药。不要自行吃“补肾药”或“降蛋白药”，很多药物需经肾脏代谢，盲目用药可能加重肾损伤。

　　日常如何预防蛋白尿？可以做好以下三件事：

　　第一，多喝水、勤观察。每天喝1500毫升~2000毫升温水，避免尿液浓缩；每次排尿时观察尿液，养成“看尿识健康”的习惯。

　　第二，控糖控压、少熬夜。高血压、高血糖是肾脏的“隐形杀手”，需定期监测血压、血糖；长期熬夜会加重肾脏负担，建议早入睡。

　　第三，少吃盐、适量摄入蛋白质。每天盐的摄入量不超过5克；蛋白质要适量，每天吃一个鸡蛋、一杯牛奶、一两瘦肉即可，无需过量补充。

　　除此之外，还可以借助中医方法改善肾功能。例如穴位按摩，按压肾俞穴、太溪穴、足三里穴，可益肾强腰、滋阴补肾；中药（艾叶、花椒、生姜等）泡脚，可温通下肢、祛湿护肾；艾灸调理能起到温补脾肾、散寒祛湿的作用；耳穴疗法可刺激耳穴，轻调脏腑。

　　尿液是肾脏健康的“晴雨表”，一个小小的“啤酒泡泡”可能是肾脏在向你“求救”。早发现、早检查、早干预，才能更大程度保护肾脏功能。