夏日炎炎莫贪空调凉,中医妙招安心度夏
创始人
2026-07-22 02:46:43
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盛夏酷暑,长期久坐密闭空调房,易引发“空调病”,出现鼻塞头痛、肩颈酸痛、乏力畏寒、肠胃不适等症状,影响夏季身体健康。荣成市中医院专家提醒:空调病主要源于室内外温差骤变、密闭空气污浊、冷风直吹导致寒湿淤积、室内干燥缺水等原因。日常防护需做好基础护理,空调温度建议不低于26℃,每2至3小时开窗通风,避免风口直吹身体关键部位。久坐空调房可常备披肩、护膝,做好肩颈、腹部保暖；多饮温水,定时起身活动,定期清洗空调滤网,减少病菌滋生。
中医认为,空调病多为风寒湿邪入侵、脾胃虚寒所致。日常可居家调理,按揉大椎、足三里、关元、合谷等穴位,散寒暖身、缓解不适。食疗可饮用生姜红枣茶、陈皮生姜小米粥等温性食材暖胃驱寒,搭配冬瓜茯苓薏米汤、薄荷荷叶茶清暑祛湿。每晚艾叶泡脚、局部温敷,也可有效排出体内寒湿。
夏季避暑切忌过度贪凉,少食生冷寒凉食物。若出现高烧、剧烈关节痛、严重腹泻等症状,需及时就医诊治。
(董昊)
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